Breacíní Sicín Skillet le Salann Uachtar Tomato

Is mhias blasta é seo le fónamh le spaghetti nó pasta den chineál céanna. Déanann sé seo béile blasta laethúil don teaghlach.

Cad is gá duit

• 1/2 meán oinniún (go mionghearrtha)
• 3 spúnóg bhoird
• ola olóige breise-maighdean (roinnte)
• 2 clóibh garlic (mín mínithe)
• 1 cupán broth sicín (
• roinnte )
• 1/4 cupán fíon bán tirim (nó níos mó brat sicín)
• 1 go 2 spúnóg bhoird peirsil úr gearrtha
• 3/4 cupán
• uachtar trom
• 1 cupán cáis Parmesan úr briste (thart ar 2 unsa)
• 2 spúnóg bhoird
• greamaigh trátaí
• 4 leath chíche cearc gan uaim
• Dash salainn agus piobar dubh úr
• 3 plúr spúnóg bhoird uilechuspóra
• 8 unsa gruaige aingeal, linguine nó spaghetti (bruite agus draenáilte le haghaidh freastal)

Conas é a dhéanamh

1. Le haghaidh anlann, déan an oinniún mionghearrtha sa 1 spúnóg bhoird d'ola olóige go dtí go softened. Cuir gairleog agus cócaireacht ar feadh 1 nóiméad níos faide.
2. Cruthaigh 1/2 cupán de bhrat sicín, fíon, basil, agus peirsil. Cuir le suanbhruith agus cuir suanbhruith ar feadh 5 nóiméad.
3. Cuir an uachtar, cáis Parmesan agus anlann trátaí leis. Leanúint ar aghaidh ag cócaireacht go dtí go bhfuil anlann te agus tá cáis leá. Curtha i leataobh.
4. Cuir na leatháin chíche cearc idir leatháin phlátaí plaisteach agus punt go réidh go dtí go bhfuil siad aonfhoirmeach i dtiús.

1. Sprinkle sicín le salann agus piobar; cóta leis an plúr.
2. I skillet mór nó babhta saibhé os cionn teas mheán, cócaigh an sicín i 2 spúnóg bhoird d'ola olóige ar feadh thart ar 3 nóiméad ar gach taobh, nó go dtí go bhfuil sé donn.
3. Cuir an cupán 1/2 atá fágtha de bhrat sicín leis an bpanna; clúdaigh agus leanúint ar aghaidh le cócaireacht ar feadh 5 nóiméad.
4. Cuir anlann an uachtar trátaí leis, clúdaigh, agus cócaireacht ar feadh 4 go 6 nóiméad níos faide, go dtí go bhfuil an sicín bruite.
5. Freastal le pasta bruite te.

D'fhéadfá Cosúil leat freisin

Breasts Chicken le Cairis Mozzarella

Breasts Chicken le Bagún agus Cáis

Sicín Le Trátaí

Cearc Parmesan Éasca

Féach freisin

Recipes Cíche Sicín

Recipes Sicín

Na Recipes is Déanaí

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	1797
Iomlán Saill	106 g
Saill Sháithithe	36 g
Saill neamhsháithithe	43 g
Cholesterol	487 mg
Sóidiam	1,434 mg
Carbaihiodráití	53 g
Snáithín cothaithe	5 g
Próitéin	151 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)