Oibríonn bagún precooked go maith sa mhias seo agus déanann sé ullmhúchán níos tapúla. Tá sé seo delicious le ríse nó pasta cócaráilte te le sailéad tossed ar an taobh.
Mura bhfuil skillet slánmhar agat, aistrigh an sicín agus na muisiriúin le mias bácála nó le pian roimh bhrú.
Cad is gá duit
- 4 stiallacha bagúin
- 4 leath cíche gan chnámh gan uaim, a bhrú le tanaí, nó úsáid a bhaint as breasts sicín tanaí-slisnithe
- salann agus piobar
- 1/4 cupán plúr uilechuspóireach
- 3 spúnóg bhoird im, roinnte
- 4 unsa beacáin slisnithe
- 1/2 cupán
- broth sicín
- 1/4 cupán fíon bán tirim, nó níos mó brat sicín
- 4 slices cáis mozzarella nó thart ar 1/2 go 1 cupán sciatháin
Conas é a dhéanamh
Cócaigh an bagún ( bácáil an bagún nó cuir Fry é ) go dtí go bhfuil sé bruite ach ní briosc. Draenáil agus leataobh.
Cuir breasts sicín idir leatháin phlátaí plaisteach agus punt go réidh le tiús fiú, thart ar 1/4 go 1/2 orlach. Sprinkle a dhéanamh le salann agus piobar ar fad agus deannaigh go héadrom leis an plúr.
I skillet mór nó pan saute , teas 2 spúnóg bhoird den im thar teas meán. Cócair cearc in ime ar feadh thart ar 4 go 6 nóiméad ar gach taobh, go dtí go tairisceana agus cócaráilte tríd.
Bain cearc le pláta agus cuir i leataobh.
Cuir 1 spúnóg bhoird ar scilet agus cuir na beacáin slisnithe suas go dtí an tairisceana. Cuir an cupán 1/2 de bhrat agus fíon sicín (nó níos mó brat sicín) leis an skillet agus scrape suas giotán donn; suanbhruith, stirring, ar feadh 2 nóiméad. Cuir an sicín ar ais go dtí an skillet agus barr gach ceann le 2 phíosa bagún. Spoon cuid de na beacáin thar na píosaí sicín.
Barr gach cíche cearc le sleamhnán cáis nó cáis shredded. Cuir breasts sicín faoi broiler te thart ar 6 go 8 unsa ón teas go dtí go leá cáis. Freastal le pasta te nó rís.
Freastalaíonn 4.
Recipes Cosúil
Cailíní Chicken Stuffed, Cócaire Mall
Sicín Boursin Roxanne, Cócaire Mall
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 1449 |
Iomlán Saill | 87 g |
Saill Sháithithe | 29 g |
Saill neamhsháithithe | 34 g |
Cholesterol | 460 mg |
Sóidiam | 1,196 mg |
Carbaihiodráití | 17 g |
Snáithín cothaithe | 2 g |
Próitéin | 140 g |