Cé mhéad duine againn a cheapann nach mbaineann an pumpkin ach i bpíosa? Ach tá Purekin puree iontach iontaofa agus go maith le go leor oideas, idir milis agus blasta. Seo 10 bealach íseal saille chun do chuid siopaí pumpkin stánaithe a úsáid.
Gan a bheith ró-milis, déanann na muifíní crannóg súgartha delicious sneaiceanna mór nó tairiscint brunch. Is fearr a sheirbheáiltear iad te, ach reoiteann siad go maith freisin.
Más maith leat pancóga , is breá leat pancóga pumpkin . Caith i roinnt úll mionghearrtha, nó dornán de rísíní nó fiú roinnt crannraí mionghearrtha más mian leat. Bain sult as síoróip maple te.
03 de 09
Oatmeal Pumpkin Oatmeal Pumpkin. Fiona Haynes Is é ceann de na beagán bianna bricfeasta íseal-saille a bhíonn i mo mhin choirce a thugann go leor fuinnimh dom chun é a dhéanamh go dtí go lóin. Roinnt laethanta a chuirim ach spúnóg bhoird de mo chaomhnú is fearr leat; laethanta eile cuireann mé cuileog de shíoróip maple nó sreabhadh cainéal. Ach tá amanna ag titim agus sa gheimhreadh nuair a dhéanann mé thar a bheith speisialta é seo a dhéanamh trí mhin choirce pumpkin aramatacha a dhéanamh.
04 de 09
Arán Banana Pumpkin Arán Banana Pumpkin. Fiona Haynes Is é an t-arán banana beagnach an t-arán mear is fearr leat gach duine. Cuir casadh séasúrach le hábhar paneiníní banana a dhéanamh. Is cóir mór é a thitfidh, a líonfaidh do chistin le blas iontach. Sliceann sé as an oigheann agus fónamh le mug de leann úll a stíleáil.
Is é an titim an t-am iontach an stocpot a thabhairt amach agus anraithí téimh a dhéanamh. Is é an uachtar íseal saille seo an t-anraith pumpkin foirfe ar lá titim fuar, nó mar appetizer do dinnéar taitneamhach. Is féidir spúnóg de iógart simplí saille íseal a shruthlú díreach roimh an tseirbhís.
06 de 09
Pasta Pumpkin Bácáilte Laurence Mouton / Canopy / GettyImages Briseadh as an nós mac agus cáise leis an mhias pasta pumpkin baked bácáilte seo. Is foirfe é don titim nó don gheimhreadh, déanann an pasta pumpkin seo béile iontach oíche seachtaine teaghlaigh ar oíche fuar. Faighim freisin go bhfuil an mhias seo foirfe le haghaidh sneaking i roinnt glasraí slisnithe nó mionghearrtha do mo chuid páistí eile a bhfuil veggie-averse.
07 de 09
Pie Pumpkin Crustless
Pie Pumpkin Crustless. Fiona Haynes
Braitheann an chuid is mó den saille i bpíosa pumpkin sa screamh. Mar sin, má tá tú ag lorg blas ar an bpíosa pumpkin ach le níos lú calraí agus níos lú saille, tá rogha ollmhór nach bhfuil aon screamh, neamh-bácála milseog anseo. Déanann sé seo milseog mór saill íseal do Thanksgiving .
Is breá liom cáisín, ach gan aon mhodhnú, tá sé ina milseog ard calorie ard saill. Úsáideann an cáisín púbáin laghdaithe saille seo cáis uachtar éadrom agus cáis uachtar saor in aisce saill, agus ionadach ubh saor ó cholesterol, rud a fhágann go bhfuil cáisín pumpkin níos blasasaí fós blasasach.
09 de 09
Cearnóga Pumpkin James Pauls / E + / Getty Images Gan brownie go leor, déanann na cearnóga pumpkin beag saille íseal a chóireáil Oíche Shamhna. Déanann plúr cruithneachta iomlán cruithneachta solas na cearnóga pumpkin seo in uigeacht; siúcra donn agus, ar ndóigh, pumpkin, déanann siad deas agus tais iad. Déan sceallóga mion seacláide a ghlanadh chun an blas chocolatey a scaipeadh tuilleadh.