Ní ró-milis, go ndéanfadh na púcáin delicious agus muffins mhara seo sneaiceanna mór nó tairiscint brunch. Is fearr a sheirbheáiltear iad te, agus reoiteann siad go maith freisin.
Cad is gá duit
- 2 cupán plúr uilechuspóireach
- 3/4 cupán siúcra
- 1 sás bácála ciúbón
- 1/4 salann ciúbón
- 1 cuisleón cainéal
- 1/2 ginger teaspoon
- 1/4 cnó spúnóg cnóice
- 1 puree Pumpkin cupán
- 1 ubh mór, buille go héadrom
- 1/4 cupán ola ola
- 1 cupán bainne neamhfat
- 1 cupán cranerries úra, mionghearrtha
Conas é a dhéanamh
- Preheat oigheann go 350 céim.
- Cóta le muifín le spraeála cócaireachta neamhbhrú . I mbabhla mór, cuir plúr, siúcra, sóid bácála , salainn, cainéal, ginger, agus nutmeg le chéile.
- Comhcheangail pumpkin, ubh, ola agus bainne a bhuille i mbabhla meán.
- Déan go maith i gcomhábhair thirim; cuir meascán pumpkin agus corraigh go dtí go bhfuil sé comhcheangailte. Fill i cranairíní mionghearrtha.
- Líon cupáin muffin agus bácáil ar feadh 22-25 nóiméad.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) |
|---|
| Calories | 246 |
| Iomlán Saill | 8 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 4 g |
| Cholesterol | 77 mg |
| Sóidiam | 708 mg |
| Carbaihiodráití | 33 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 12 g |
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)