Is casserole arbhar blasta é seo chun dinnéar saoire nó béile teaghlaigh a dhéanamh. Is é seo an t-oideas atá éasca le hullmhú a bhácáiltear san oigheann.
Cad is gá duit
- 5 spúnóg im, roinnte
- 1/4 cupán plúr uilechuspóireach
- 1/2 cupán oinniún mionghearrtha
- 1/2 salann snáithíní
- 1/8 piobar snáithíní
- 1 1/2 cupán bainne
- 1 cupán cáis Cheddar briste, thart ar 4 unsa
- 4 uibheacha móra
- Is féidir le 1 (thart ar 15 unsa)
- arbhar stíl uachtar
- Is féidir le 1 (11 go 15 unsa)
- Coirce stíl Mheicsiceo le piobair, draenáilte
- 1 spúnóg bhoird Dijon nó do mustaird ullmhaithe is fearr leat
- 1 1/2 cupán bratacháin aráin (bog, mín go talamh)
Conas é a dhéanamh
- Lása bácála 2 go 2 2/2 a ghrú. Oigheann teasa go 325 F.
- Leitir 4 spúnóg bhoird im i sáspan mór thar teas meán-íseal. Cuir oinniúin agus cócaireacht, stirring, go dtí go bhfuil oinniúin ach tairisceana, thart ar 2 go 3 nóiméad.
- Cruthaigh plúr go dtí go mbeidh sé cumaisc go maith. Cruthaigh salann, piobar, agus bainne agus leanúint ar aghaidh ag cócaireacht, ag corraigh, go dtí go bhfuil sé níos déine. Corraigh cáis go dtí go leá.
- I mbabhla mheascadh, buille uibheacha. Cruthaigh stíl uachtar agus arbhar stíl Mheicsiceo, mustaird, agus 1 cupán de na bioráin. Comhcheangail an meascán cáis leis an meascán arbhar. Spúnóg isteach i mias bácála ullmhaithe.
- Folaigh an 1 spúnóg bhoird im atá fágtha agus caithfidh sé le cupán 1/2 cupán aráin atá fágtha. Bruscair bruscair ar an casserole arbhar agus bácáil tú ar feadh 1 uair an chloig go 1 uair an chloig agus 10 nóiméad, nó go dtí go daingean i lár.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 433 |
| Iomlán Saill | 25 g |
| Saill Sháithithe | 13 g |
| Saill neamhsháithithe | 8 g |
| Cholesterol | 167 mg |
| Sóidiam | 748 mg |
| Carbaihiodráití | 37 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 17 g |