Freastal ar an béile aon-mhias flavorful seo le sailéad agus brioscaí tossed le haghaidh béile delicious laethúil.
Oideas Gaolmhar: Penne Bake le Ham agus Peas
Cad is gá duit
- 8 unsa pasta peann mion nó macaróin elbow
- 12 go 16 unsa ispíní smúite deataithe, slisnithe tanaí
- 1/2 cupán oinniún mionghearrtha
- 1/2 cupán dearg nó piobar clog glas
- 2 spúnóg im im
- 2 plúr spúnóg bhoird
- 1 1/2 cupán bainne
- 2 cupán cáis Cheddar briste
- 1 cuisleón
- Séasúrú criollaigh
- Salann agus piobar, chun blas a chur air
- 1/2 go dtí 1 cupán bratacháin arán fíneáil bog a scriosadh le 2 go 3 spúnóg leáite im leáite
Conas é a dhéanamh
- Cook pasta tar éis treoracha pacáiste; draein, sruthlaigh, agus cuir i leataobh.
- I sáspan mór nó skillet, cócaigh an ispíní andouille le oinniún agus clog piobar go dtí go bhfuil oinniúin trédhearcach. Bain an meascán ispíní le pláta agus cuir i leataobh é.
- Oigheann teasa go 350 F. Cásaróil nó spraeála 2-ceathrú a ghortú go spraeála le spraeála cócaireachta neamhbhrú.
- Leitir 2 spúnóg bhoird im sa sciléad céanna thar mheán teasa; stir i plúr go dtí go chumasc. De réir a chéile cuir an sruthúcháin bainne agus Creole. Cook, stirring i gcónaí, go dtí go bhfuil sé tiubhaithe. Cuir an cáis leis agus corraigh go dtí go leá. Blas agus cuir salann agus piobar, de réir mar is gá. Cruthaigh an pasta draenáilte agus an meascán ispíní. Spúnóg isteach sa casserole ullmhaithe. Bruscáin a dhéanamh ar bharr an cháiséara.
- Bácáilte ar feadh 30 nóiméad, nó go dtí go bhfuil bréagán donn agus tá casserole bubbly.
Freastalaíonn sé 5 go 6.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 817 |
| Iomlán Saill | 49 g |
| Saill Sháithithe | 24 g |
| Saill neamhsháithithe | 16 g |
| Cholesterol | 131 mg |
| Sóidiam | 1,349 mg |
| Carbaihiodráití | 57 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 36 g |