Freastal ar na coirníní gliomaigh seo le im tarraingthe agus líomóide úr, nó le haghaidh casadh delicious, is féidir gairleog rósta a chur leis an im.
Cad is gá duit
- 2 eireaball gliomaigh charraig 2 10-unsa (280 g), leáite
- 1/2 cupán (120 ml) ola olóige
- 1 spúnóg bhoird (15 ml) sú líomóide
- 1 cuisleón (5 ml) paprika
- 1 salann gréine (5 ml) salann
- 1 cuisleón (5 ml) piobar bán
- 1 pídar gréine (5 mL) cuisleón
Conas é a dhéanamh
- Scoilt coirníní carraig fad le scian mór.
- Measc séasúrach le ola agus sú líomóide.
- Bruscair feoil taobh eireaball le maisín.
- Grill réamh-théamh agus cuir taobh feoil taobh le feoil agus grill cúig go sé nóiméad go dtí go mbeidh an scór maith agat.
- Cas an gliomach os cionn agus sé nóiméad eile a chócaireacht, ag scuabadh go minic le marinade atá fágtha.
- Déantar gliomach nuair atá sé teimhneach agus go daingean leis an dteagmháil.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 744 |
| Iomlán Saill | 57 g |
| Saill Sháithithe | 8 g |
| Saill neamhsháithithe | 40 g |
| Cholesterol | 414 mg |
| Sóidiam | 2,544 mg |
| Carbaihiodráití | 3 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 54 g |