01 de 08
7 Bricfeasta Vegetarian Solas agus Fit
Leah Maroney Is cuid de na bricfeasta bríomhar agus sláintiúla atá anseo anseo ná Tósta Avocado, Smoothies Eiteán Seacláide, agus Bricfeasta na Gréige. Tá na h-oidis seo a leanas go tapa agus éasca a ullmhú, a cheangal ar chomhábhair íosta, agus tá cothaitheach saibhir agus úr! Is cosúil go bhfuil vegetarian freisin acu go léir! Uaireanta ní mór duit ach sos a bhaint as an bagún agus na huibheacha go léir! Is é an Bhliain Nua an t-am iontach le tosú! Is féidir a lán vegan a dhéanamh freisin!
02 de 08
Cróiteadh Próitéin Eite Peanut
Leah Maroney Tá an luí pacáilte próitéin seo ag líonadh freisin! Cuirtear an mhin choirce leis an im peanut, agus próitéin seacláide. Coinneoidh an mhin choirce tú go hiomlán ar fad ar maidin agus beidh an próitéin réidh agat chun PR nua a leagan amach! Is féidir aon chineál bainne a úsáid sa chroitheadh seo, mar sin is féidir é a bheith vegan go héasca! Amharc ar an t-oideas anseo !
03 de 08
Tósta Apple Mil Cruithneachta Iomlána
Leah Maroney Is bricfeasta éasca é toasts. Tá siad calorie íseal agus tá siad ró-intleachtúil! Áirítear leis an gceann seo cáis ricotta, úll úr slisnithe, agus mil ar fad ar bharr an t-aran gráin tósta! Tá sé briosc agus delicious! Mar sin i bhfad níos fearr ná mar a bhí tost sásta. Amharc ar an t-oideas, anseo !
04 de 08
Blueberry Bricfeasta Quinoa
Leah Maroney Quinoa do bhricfeasta? Yeah, tá sé fíor! Is féidir an babhla quinoa bána seo a sheirbheáil te nó fuar. Tá sé próitéin pacáilte agus ní hamháin go bhfuil tuirseach milis ann! Cócaíonn sé suas go han-tapa agus is bricfeasta mór é a bheith ag obair! Amharc ar an t-oideas, anseo !
05 de 08
Spinach agus Feta Breakfast Burrito
Leah Maroney Is é an Gréag-Bhruscair Spreagtha Gréigeach seo tapaidh agus éasca le fuíoll le chéile aon lá den tseachtain. Ní éilíonn sé ach cúpla comhábhair simplí agus ceann amháin! Tugann na ológa Kalamata an zip a bhlaosc le blasta gan a lán calories a chur leis! Is féidir iad a fhilleadh agus a reoite agus a thógáil chun dul! Amharc ar an t-oideas, anseo !
06 de 08
Toasts Avocado
Leah Maroney Is bricfeasta is tapaidh agus éasca a bhíonn i dtrácáin Avocado. Spiceáil siad suas le queso fresco agus spréáil paprika! Coinneoidh na saillte sláintiúla san avocado tú go hiomlán ar maidin agus tá siad sláintiúil duit! Amharc ar an t-oideas, anseo!
07 de 08
Acai Bowl Trópaiceach
Leah Maroney Bliss Tropical i lár an gheimhridh? Is féidir é a dhéanamh! Buailín, milis, crunchy, tart ... tá na babhlaí acai seo go léir. Plus, tá siad pacáilte le anit-oxidants! Áirítear leis an oideas anann, cnó cócó, agus ginger candied, ach is féidir aon torthaí a chur in ionad! Tá breacáin, bananaí, sútha craobhra agus sútha talún breis súile freisin. Cuireann sé suas go tapa agus is féidir é a dhéanamh go héasca! Amharc ar an t-oideas anseo !
08 de 08
Sandwich PB & J Waffle
Leah Maroney Tugann ceapairí MMM, Peanut Butter and Gelly mé ar ais go dtí an óige! Is leagan úr, fásta é seo den ceapaire clasaiceach! Bain úsáid as an t-im peanut nó cnó nádúrtha go léir le torthaí úra. D'úsáid mé waffle gráinín gráin iomlán agus blueberries úra! Amharc ar an t-oideas, anseo !