Is bricfeasta saibhir delicious, cool, and anti-oxidant atá i babhlaí Acai atá foirfe do do sceideal gnóthach!
Tá babhlaí Acai cosúil le smoothie i mbabhla! Is cosúil go bhfuil uachtar reoite sláintiúil ann don bhricfeasta! Tá siad an-athnuachan agus tugann tú dea-neart fuinnimh duit. Oatmeal agus Uachtar Cruithneachta , bog ar leataobh! Cuir an Acai Bowl seo isteach ar do liosta bricfeasta i mbabhla!
Déantar an Acai a ghlanadh nuair a bhíonn sé reoite ionas go mbeidh sé cosúil le sorbet. De ghnáth bíonn granola, cuid de thorthaí, agus mil. Is deas é a mheascadh le cineálacha éagsúla torthaí agus cineálacha granolas. Tá sútha talún, sútha craobh, gormbhraí agus bananaí ina dtáirgí torthaí super-tóir. Is féidir leat torthaí eile a chur in ionad papaya, kiwi, nó mango chun an babhla Tópaiceach Acai seo a dhéanamh níos coimhthíocha! Tá síolta mar síolta lus na gréine, síolta pumpkin, agus síolta Chia ina bhreiseáin bhreise a chuireann roinnt uigeacht agus cothaithe deas orthu.
Tá roinnt brandaí de Acai puree ann agus is féidir leat iad a aimsiú i siopaí bia sláinte de ghnáth. Just a bheith ar an eolas go bhfuil cuid díobh neamh-mhilsithe agus déantar cuid a mhilsiú. Má tá tú ag úsáid neamh-mhilsithe, cuir an t-anann agus an mil milis leis an mbabhla. Cuir le beagán níos mó mil más gá!
Cad is gá duit
- 1/2 cupán anann úr (móide níos mó le haghaidh freastal)
- 2 púdar neamh-mhilsithe Acai puree (reoite)
- 1/4 cupán sú oráiste (nó sú eile)
- 1 géarbhreasa ginger candied
- 1 Coileach cnó cócó (sreangáilte)
- 1/2 cupán granola
- 1 Meán cuibhéil
Conas é a dhéanamh
- Laghdaigh an puree Acai ina bpúitsí trí uisce te a rith thar iad. Cuir an puree i cumascóir in éineacht leis an anann mionghearrtha, agus sú oráiste (nó aon sú torthaí eile, úsáidim pomegranate uaireanta!)
- Cumasc go dtí go réidh, beidh sé tiubh, cosúil le sorbet.
- Scoilt an meascán torthaí idir dhá bhabhla go cothrom.
- Barr an babhla leis an anann úr, ginger candied, cnó cócó, granola, agus mil.
- Freastal láithreach agus taitneamh a bhaint as!