Avocado Toasts for Breakfast Forever! Níl aon rud níos tapúla ná níos éasca ná brón bricfeasta sláintiúil a chur ar fáil duit féin agus do theaghlach! Ní hamháin go bhfuil siad tapaidh agus éasca, tá siad solúbtha agus sláintiúil freisin! Tá siad deas agus éasca le dul ar aghaidh! Is féidir leat bréagáin bhlasta nó milis a dhéanamh agus ceann eile a dhéanamh gach lá!
Tá bócóis agus tósta queso deas agus blasta. Tá na péirí avocado creamy go maith leis an toast crispy. Cuireann an queso fresco bite deas goirt. Is féidir leat paprika beag a chur le spice beag. Má tá tú ag fulaingt go fírinneach, déan sruthán ar chuid de na Sriracha sin nó aon anlann te eile! Is féidir leat clúdaigh blasta eile a chur go hiomlán freisin! Bain triail as uibheacha friochta, bruscair bagúin, trátaí, nó salsa a chur leis! Tá na féidearthachtaí endless agus delicious!
Nach bhfuil grá ag bagún agus uibheacha ach is deas go mbeadh bagún agus bricfeasta saor ó ubh aige uair amháin ar feadh tamaill! Is é an avocado a líonadh agus a shásaíonn thar gan feoil nó uibheacha a chur leis! Coinníonn na saillte sláintiúla tú go hiomlán ar maidin ar fad agus sásaíonn tú do chuid cravings blasta!
Cad is gá duit
- 1 avocado mór (aibí)
- 2 slices arán cruithneachta (gráin iomlán, tost)
- 1/4 cupán queso fresco
- 1/2 cúpla spúnóg paprika
- 1/2 salann snáithíní
Conas é a dhéanamh
- Tósta an t-arán gráin ina iomláine ar do thruailliú atá ag teastáil uait.
- Osclaíonn an slice an avocado agus bain an poll. Scoilt amach feoil an avocado agus déan é a mhash go réidh i mbabhla.
- Roinn an t-avocado mash i leath agus scaipeadh leath an mash ar gach slice den toast.
- Crumble fresco an queso thar barr gach toast. Sprinkle ar an paprika agus salann agus fónamh láithreach!
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 308 |
| Iomlán Saill | 21 g |
| Saill Sháithithe | 5 g |
| Saill neamhsháithithe | 11 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sóidiam | 253 mg |
| Carbaihiodráití | 25 g |
| Snáithín cothaithe | 9 g |
| Próitéin | 9 g |