Is blasmhar é úr na hIomparáidí Mianraí Glasraí Téalacha
I gcás glasraí delicious, ní bheidh tú in ann go leor a fháil, déan iarracht ceann de na h-oidis plandúla taitneamhach Téalainnis seo a dhéanamh. Tá siad úr, sláintiúil, brioscach agus tá siad díreach snasúil. Chuirfeadh siad comhlánú iontach ar aon dinnéar ar nós Téalainnis nó na hÁise .
01 de 07
Téalainnis Téipeas Stir-Fried Bok ChoyTá an t-oideas éasca seo bok iontach iontach a bheith mar mhias taobh nó cuir tofu nó do rogha cearc, muiceoil nó bia mara do phríomhchúrsa delicious Fry delicious.
Le blas saibhir le gairleog, tá an sauce stir-fry éasca a dhéanamh agus téann sé go maith le glasraí eile freisin.
02 de 07
Glasraí Stir-Fried Téalainnis Le Gairleoige, Sinséar agus Oideas AoilNíl sé simplí go léir a dhéanamh ar "Simplí Súgartha". De ghnáth is dúshlán é an t-anlann stir-fry a fháil chun blas a chur díreach.
Ach is éard atá sa glasraí fréamhaithe Téalainnis seo ná oideas gan teip, den chuid is mó toisc go ndéantar an sauce stir-fry sula dtosaíonn sé ag fionnadh na glasraí, rud a ligeann duit an blas a choigeartú de réir do bhlas. Tabhair fúthu.
03 de 07
Recipe Brócailí Sínis Stir-Fried TéalainnisTá an t-oideas brócóil Sínis ( gai lan nó rapini / broccoli rabe) delicious agus simplí a ullmhú.
Sa Téalainn, bíonn claonadh glasraí glasraí mar bhunús na Síne (tá tionchar mór ag cócaireacht na Síne ).
Mura féidir leat brócailí na Síne a aimsiú, is brocailí rabe (rapini) gaol dlúth a d'fhéadfadh a bheith níos éasca teacht. Oibríonn brocailí stíl an Iarthair a fhaightear sna Stáit go maith freisin.
04 de 07
Recipe Prátaí Sweet & Prátaí Bácáilte TéalainnisNíorbh fhéidir an mhias glasraí seo a dhéanamh níos simplí. Tús a chur leis na prátaí milse screabtha agus slisnithe agus / nó yams le ola beag, cuir roinnt spíosraí agus cuir iad isteach san oigheann ar feadh 45 nóiméad.
Is é seo an cineál mias láimhe uaireanta. Díreach é san oigheann agus déan dearmad air go dtí go dtéann an lasc ama amach.
05 de 07
Éasca Téalainnis Stir-Fried SpinachTá blas an mhias iontach seo chomh maith (nó níos fearr!) Ná an méid a bhfaighidh tú i mbialanna is mó, agus tá sé faoi dhó sláintiúil (gan MSG nó breiseáin eile). Móide, ní thógann sé ach cúpla nóiméad a dhéanamh - is féidir leat é a bheith ar an mbord i níos lú ná 15 nóiméad. Go mór mar mhias taobh le haon béile spreagtha Téalainnis / na hÁise.
06 de 07
Eggplant Stir-Fried Le GairleoigeTá an t-oideas simplí eggplant seo aramatacha agus blastanach, agus bíonn na méideanna flaithiúla gairleog úr níos sláintiúla. Déanann an t-oideas eggplant seo mias taobh iontach a d'fhéadfaí a dhéanamh vegetarian freisin.
07 de 07
Recipe Glasraí Measctha Stir-Fried TéalainnisIs furasta an t-oideas glasraí frith-friochta Téalainnis seo a dhéanamh agus ba chóir go mbeadh blas cosúil le stir-fry - blastánach agus úr.
Tá sé an-solúbtha freisin ós rud é gur féidir a sheirbheáil mar mhias taobh nó, nuair a chuirtear ribí róibéis, cearc nó tofu leis, mar phríomhchúrsa.
Chomh maith leis sin, is féidir leat do chuid féin glasraí féin a roghnú bunaithe ar an méid atá úr agus atá ar fáil i gcás ina gcónaíonn tú.