Skillet Rolls Cabáiste Unstuffed

Tá rollaí cabáiste ar cheann de na bianna chompord is fearr leatsa ar fad, agus béile teaghlaigh an-speisialta i gcónaí nuair a sheirbheáil mo mháthair iad. Seachnaítear na céimeanna prepóimeacha is mó ama leis an leagan éasca skillet seo den mhias. Níl aon ghá le fulaingt le duilleoga cabáiste ar fad agus an tasc iad a líonadh. Má fhaigheann tú rollaí cabáiste ach nach bhfuil an t-am agat, déan iarracht an t-oideas snasta seo.

Tá an-blas iontach ar an rolla seo ar rollaí cabáiste líonta i dinnéar amháin skillet tapaidh agus éasca. Cuir sailéad tossed nó rollaí coleslaw agus crusty nó arán gairleog chun an béile a bhailiú.

Recipes Gaolmhara
Rollaí Cabáiste le Mairteoil Talún agus Rís
Mairteoil Talún agus Caitéarle Cabáiste

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Cuir skillet mór, domhain saute (nó oigheann Ollainnis) os cionn teas mheán. Nuair a bhíonn an uileán te, cuir thart ar 1 spúnóg bhoird d'ola glas nó d'im glasraí agus ansin cuir mairteoil na talún leis. Briseadh suas an mairteoil le spatula agus cócaireacht, stirring, ar feadh thart ar 2 nó 3 nóiméad. Cuir an oinniún leis agus leanúint ar aghaidh ag cócaireacht, ag corraigh, go dtí nach bhfuil an mairteoil bándearg a thuilleadh agus go bhfuil an oinniún tréshoilseach.
  2. Cuir an cabáiste leis an meascán mairteola talún chomh maith leis na trátaí stuáilte, trátaí tóirithe, anlann trátaí, siúcra agus fínéagar. Cócaireacht, stirring, ar feadh thart ar 5 nóiméad nó go dtí go bhfuil an cabáiste beagán fabhrach.
  1. Cuir an t-uisce agus an rís leis an meascán mairteoil agus cabáiste. Laghdaigh an teas go dtí íseal, clúdaigh, agus suanbhruith go dtí go bhfuil an rís tairisceana, nó thart ar 20 go 25 nóiméad. Cuir níos mó uisce leis, más gá.
  2. Blas agus cuir salann agus piobar dubh úr, chun blas a chur air.

Leideanna agus Athruithe

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 372
Iomlán Saill 11 g
Saill Sháithithe 4 g
Saill neamhsháithithe 5 g
Cholesterol 84 mg
Sóidiam 159 mg
Carbaihiodráití 35 g
Snáithín cothaithe 5 g
Próitéin 31 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)