Sailéad Tossed Téalainnis Éasca le Recipe Mango Úr

Tá an sailéad glas seo caite le mango úr agus gléasra basil go hiomlán scamallach. Tá an uigeacht solas agus blasta - mór mar mhias taobh le beagnach aon bhéile. Is féidir é a chur isteach i dinnéar nó salad lóin trí thosú le muileoga nó tofu. Agus ní gá duit a bheith buartha faoi 'mhaolúlacht' an mango - oibreoidh aon áit ó leath-aibí go hiomlán níos aibí, mar go mbeidh blasanna milis ag obair go hálainn le bia Téalainnis. Go raibh maith agat go mór le mo chara maith Peco agus le Chiro, a cúntóir cócaireachta, as an t-oideas delicious seo!

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Sruthlaigh greens úr agus úsáid a bhaint as sciathóir sailéad chun tirim. Cuir i mbabhla sailéad.
  2. Cuir na glasraí eile ar fad.
  3. Cuir an mango ar gach taobh den chloch agus cuir na torthaí amach. Briseadh torthaí suas i gciúbanna (féach treoracha grianghraf: Conas Gearradh Mango .) Cuir ciúbanna mango leis an sailéad.
  4. Chun an feistis a dhéanamh, cuir na comhábhair uile um Basil ar fáil i mion-chopper, próiseálaí bia nó cumascóir. Blitz chun gúna snasta basil a chruthú.
  1. Ag cóiriú sciathán thar slat (úsáid spúnóg chun é a scrapadh amach). Ansin toss maith.
  2. Cuir cnónna agus toss arís. Barr le cúpla cnónna níos mó agus taitneamh a bhaint as!

Leideanna Feistis Basil:

Ba chóir an chóiriú seo a úsáid laistigh de 24 uair an chloig. Mura bhfuil, is féidir leat é a reoiteáil i gcoimeádán beag Tupperware-type. Déanann an cóiriú seo snámh iontach chomh maith le múnla le haghaidh sicín, éisc agus seacláid.

Athruithe ar an Sailéad seo:

Cén fáth go bhfuil Sailéid Téalainnis níos Fearr ná an Bóthar Snámha De ghnáth:

Tá salad Téalainnis íseal i saill agus calraí (m.sh. tá an ceann seo saor ó shaille!), Ach an-ard i blas. Go deimhin, bhí mórán daoine ag scríobh mé chun a rá liom cé mhéad meáchain a chaill siad ó tugadh isteach mo sailéid isteach ina n-aistí bia. Chomh maith leis an ábhar íseal-saill / calorie, tá saladáin Téalainnis an-shláintiúil agus álainn chun freastal orthu, agus ciallaíonn uathúlacht sailéid Téalainnis go bhfuil siad coitianta i gcónaí le haíonna.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 259
Iomlán Saill 7 g
Saill Sháithithe 1 g
Saill neamhsháithithe 3 g
Cholesterol 0 mg
Sóidiam 524 mg
Carbaihiodráití 47 g
Snáithín cothaithe 8 g
Próitéin 9 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)