Tá an-tóir ag Quinoa mar ghrá sláintiúil atá saor ó ghlútan, ard i próitéine, agus is éasca a ullmhú. Seo bailiúchán d'oideas quinoa a úsáideann comhábhair shláintiúla chun cuid d'aiste bia slóthach íseal-calorie a dhéanamh do mhias quinoa.
01 de 07
Píobáin Stoite QuinoaTá an mhias seo iontach, ach is féidir é a dhéanamh go héasca vegetarian trí mhairteoil na talún a fhágáil ar lár. Is é seo an mhias i ndáiríre i ndáiríre, ní gá go mbeadh gá le himeachtaí ar bith.
02 de 07
Prátaí Sweet Spicy agus Sailéad QuinoaComhcheangal spicy agus milis le chéile go breá sa mhias prátaí milis agus quinoa spicy. Le dath álainn ó phrátaí milse domhain oráiste agus piobair clog dearg dearga, tá sé an-sásta go leor.
03 de 07
Sailéad Vegan QuinoaTá Quinoa go leor versatile, agus is é seo mias quinoa a ligeann duit triail a bhaint as cibé veggies úr atá agat ar láimh.
04 de 07
Arán Mil QuinoaSeo úsáid le haghaidh quinoa nach féidir smaoineamh ort. Tá an t-arán mil quinoa seo saibhir i snáithín agus próitéin, mar sin cuireann slice ocras ar feadh go leor ama.
05 de 07
Curried Quinoa PilafIs foirfe é mar mhias taobh, nó fiú mar bhéile féin, cuireann an quinoa curaí seo le chéile rísíní milis agus curaí blasta le cnámh croí agus sláintiúil.
06 de 07
Bricfeasta QuinoaLuchtaithe le torthaí, cnónna, agus le beagán cnó cócó, bricfeasta anseo a choinníonn tú sásta an mhaidin ar fad. Tá an t-oideas ar leith seo fiú déiríochta saor in aisce!
07 de 07
Glasraí Grilled Quinoa PilafPilaf iontach eile le cranberries geala agus almóinní crunchy.