Is simplí iad na comhábhair sa chóiriú seo: déantar é le gairleog, basil úr, peirsil, sú líomóide le beagán de mustaird Dijon agus roinnt ola olóige mar bhonn. Níl sé cinnte cad atá le déanamh leis an vinaigrette líomóid agus gairleog simplí seo? Bain triail as é a ghléasadh le glasraí úra mar brócailí nó cala, é a úsáid chun aon sailéad pasta nó sailéad bean a ghlanadh, bain úsáid as marinade chun tofu grilling a úsáid nó fiú é a úsáid chun é a thriomú ar phátaí simplí prátaí bácáilte nó oigheann prátaí nua rósta ba mhaith leat rud éigin tapa agus éasca le haghaidh mias taobh.
Tá gach ceann de na comhábhair sa t-oideas simplí vinaigrette líomóide simplí seo vegetarian, vegan agus glútan, agus má úsáideann tú ola fuar brúite agus sú líomóide úr, ba cheart go mbeadh sé oiriúnach do dhuine ar bith ar aiste bia bia vegan amh chomh maith ach ní bheidh beagán ullmhaithe de mhútaird Dijon (an bhfuil tú cinnte, is féidir leat é a fhágáil ar lár).
Leideanna oideas:
- In ionad úsáid a bhaint as babhla beag agus scuab, is féidir leat gach rud a chur le chéile i bprás clacha, clúdach, agus ansin é a chrochadh suas go dtí go hiomlán éigeantach.
- Ar mhaith leat rud éigin níos giorra? Cuir isteach sa tsnáithín nó dhá neachtar agave nó mil. Comhlánóidh sé na blasanna eile go maith. Cineál cosúil le feistis múnlairdín mil luibheach agus úr!
Cad is gá duit
- 1 garbh clove (mionghearrtha)
- 1 múnla caibéalach Dijon
- 2 spúnóg bhoird ola olóige
- 1/4 cupán sú líomóide
- 1/2 basil spúnóg bhoird (mínithe mionghearrtha)
- 2 spúnóg bhoird peirsil (mínithe mionghearrtha)
- Roghnach: snámh salainn agus piobar, chun blas a chur air
Conas é a dhéanamh
- I mbabhla beag, cuir an garlic mionghearrtha, an mustaird Dijon, an ola olóige agus an sú líomóid le chéile agus bain úsáid as forc nó beagán beag chun gach rud a dhéanamh le chéile go dtí go mbeidh sé lánchorpraithe agus ní bheidh an ola olóige ar leithligh. Is dócha go dtógfaidh sé nóiméad nó níos faide ná mar a cheapann tú.
- Ansin, corraigh an basil úr atá mínithe mionghearrtha agus peirsil úr agus cuir le chéile go maith.
- Ar deireadh, déan blas ar do chuid feistis, agus cuir le beagán salann agus piobar chun blas a chur air, más mian leat, agus é a thiomáint nó a ghlanadh le chéile arís.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 118 |
Iomlán Saill | 7 g |
Saill Sháithithe | 1 g |
Saill neamhsháithithe | 5 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sóidiam | 62 mg |
Carbaihiodráití | 13 g |
Snáithín cothaithe | 1 g |
Próitéin | 3 g |