Cad atá le rá faoin smaoineamh simplí smoothie seo? D'fhéadfadh sé go bhfuil sé cosúil le beagán corr chun avocado a chur i gleoite, ach tugann sé údarálacht íogair, agus soláthraíonn an sú oráiste agus an mango go leor milis, agus mar sin ní fheiceann tú an avocado beagán blasta. Bain sult as an múnla seo le haghaidh bricfeasta sláintiúil saor ó cholesterol, bricfeasta beagnach amh , agus, ar ndóigh, tá sé saor ó ghlútan freisin. Bain sult as!
Tagann an t-oideas seo le caoinchead Avocadoes ó Mheicsiceo
Cad is gá duit
- 1 go hiomlán
- d'athraigh sé , ag leathnú, i gcló agus i scafa
- 2 cupán ciúbanna mango reoite (gan sreang)
- 1 cupán sú oráiste
Conas é a dhéanamh
- I cumascóir nó próiseálaí bia, cuir le chéile avocado, mango, sú agus 1 cupán uisce.
- Buail go dtí go réidh.
- Roinn i measc na gloiní fuaraithe.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 170 |
| Iomlán Saill | 9 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 5 mg |
| Carbaihiodráití | 24 g |
| Snáithín cothaithe | 5 g |
| Próitéin | 2 g |