Má ghlacann muid beagán ama chun éisteacht lenár gcomhlachtaí, d'fhéadfaimis go leor a fhoghlaim. Cén chaoi a bhfuil do fhuinneamh thar a bheith ann? An bhfuil go leor strus agat i do shaol? An bhfuil a lán cúiseanna agus pianta ag do chorp? An bhfuil do díleá maith? An ndéantar teagmháil leat go rialta? An dtógann tú am ar do shon féin go laethúil? An cleachtann tú an méid a thugann mé féin-chúram radacach ort: an dtosaíonn tú féin leis an tuiscint go bhfuil tú ag caomhnú do shaol féin seachas a bheith "féinéiseach"? Tugann na freagraí ar na ceisteanna seo go leor eolais dúinn. Tugtar deis do ghlanadh tréimhsiúil agus séasúrach ár méadar folláine a athshocrú, taitneamh a bhaint as ár gcuid comhlachtaí, agus ár n-orgán díthocsainithe a athnuachan. Fáil, díleá, agus deireadh a chur le gach duine a fháil aird agus laethanta saoire beag as a gcuid oibre crua.
01 de 08
An Aiste bia Bunúsach Díthocsainithe: Primer Cleansing Comhlacht Aonair An raibh tú ró-ithe i rith na laethanta saoire? An raibh an iomarca bia saibhir, alcól, siúcra agus déiríochta á ró-ualach agat? Tá an clár bia seo deartha chun laghdú a dhéanamh ar athlasadh, sluggishness agus tocsaineacht an chomhlachta foriomlán. Níl sé go tapa, agus is féidir leat go leor bia, sláintiúil, sláintiúil a ithe. Is é an chuid is fearr ná nach bhfuil aon rud coimhthíoch nó esoteric anseo: tá na bianna ar fad ar fáil ag do siopa grósaera áitiúil. Socraíonn tú cé chomh fada agus is mian leat díthocsain, ag roghnú 7-14 lá ar a laghad, nó mar athrú leanúnach ar stíl mhaireachtála. Nuair a thaithí tú cé chomh maith is a bhraitheann tú - cothabháil, fuinneamh agus níos soiléire ná mar a bhí tú - b'fhéidir nach mhaith leat dul ar ais chun an t-aon bhealach céanna a ithe.
02 de 08
Gléasadh Séasúrach: Ag Ullachadh ár gCoistí le haghaidh Idirthréimhse
De réir mar a athraíonn gach séasúr isteach sa chéad cheann eile, is féidir linn tacú lenár gcomhlachtaí trí ghlanadh go réidh ar ár bealaí fuinniúil. Fágann aird ar fhuil, díleá, agus ní mór dúinn aird a thabhairt ar an gcaoi chéanna, ar an gcaoi chéanna a ndéanaimid ár ngluaisteán, an ola a athrú, agus a chinntiú go bhfuil na sreabháin go léir leordhóthanach. Ach i gcás go leor againn, caithfidh ár gcomhlachtaí caith i ndáiríre sula ndéanaimid stoc ar an méid atá á dhéanamh againn féin. Tá sé iontach go gcuirfeadh na meaisíní iontacha miracle, crua-oibre, dílis agus athléimneacha seo suas leis an méid a dhéanann siad: íseal-bhreosla, olaí tocsaineacha, sreabháin ualaithe ceimiceacha, scíthe neamhleor agus níos mó. Mar sin, má ghlacann muid beagán ama chun éisteacht lenár gcomhlachtaí, d'fhéadfadh muid go mór a fhoghlaim. Cén chaoi a bhfuil do fhuinneamh thar a bheith ann? An bhfuil go leor strus agat i do shaol? An bhfuil a lán cúiseanna agus pianta ag do chorp? An bhfuil do díleá maith? An ndéantar teagmháil leat go rialta? An dtógann tú am ar do shon féin go laethúil? An cleachtann tú an méid a thugann mé féin-chúram radacach ort: an dtosaíonn tú féin leis an tuiscint go bhfuil tú ag caomhnú do shaol féin seachas a bheith "féinéiseach"? Tugann na freagraí ar na ceisteanna seo go leor eolais dúinn.
03 de 08
An Aiste Alcaileach jen hoy Bhunaigh an pobal míochaine go bhfuil aiste bia alcaileach saibhir i mbianna plandaí ríthábhachtach do fad saoil, ach tá aiste bia alcaileach á chothabháil ag éirí níos deacra i gcultúr an iarthair an iarthair. Tá mianraí alkalizing Coimpléasc saibhir i glasraí agus rogha torthaí, ach tá bianna áise, sóid, agus breis próitéiní in ionad iad. Is féidir cascáid iomlán de shaincheisteanna sláinte agus neamhoird díghabhálacha a rianú ar ais go dtí an t-aigéad iomarcach de bharr ár nósanna athraitheacha. Is é an dea-scéal gur féidir linn rud éigin a dhéanamh faoi; is féidir linn an próiseas a athshlánú agus cuirimid ár gcomhlachtaí ar ais ó roinnt tinneas i míonna. Ní shocrú tapa é seo, agus is tiomantas stíl mhaireachtála é a éilíonn roinnt dúthracht. Ba cheart go gcabhródh na céimeanna seo a leanas leat ar do bhealach.
04 de 08
An Aiste Frith-Imirceach: An "Dóiteáin" a Chosc laistigh Tá athlasadh ar cheann de na buzzwords mór sa phobal liachta iomlánaíoch, agus tá fianaise ann go bhfuil athlasadh ainsealach ag bunús na ndaoine galair, más rud é nach bhfuil an chuid is mó. Is é an chuid is mó daoine a chomhlachann athlasadh le coinníollacha cosúil le airtríteas agus IBS, ach táimid ag tuiscint níos mó go bhfuil baint aige freisin le diaibéiteas, otracht, galar croí, Alzheimer's agus ailse. Is féidir le haithris frith-athlastach comharthaí ciúin, agus dul ar ais ar an taoide ar go leor saincheisteanna sláinte, agus na buntáistí breise a bhaineann le fuinneamh méadaithe agus, i mórán cásanna, meáchain caillteanas.
05 de 08
Lónanna ar ais ar scoil agus ar ais go hobair: an Macra Bowl Is éard atá i gceist leis an babhla macra glan agus glas ná béile saor in aisce déiríochta, glasacháin, saor ó ghlútan agus is foirfe do aiste macribhióta nó do dhuine ar mian leo stíl simplí agus éifeachtach ithe. Tá simplíocht an phrótacail seo den scoth le haghaidh glanadh milis, agus tugann sé deis don chomhlacht síocháin agus cneasaigh a dhéanamh.
06 de 08
An Dosaen Salach agus An Cúig Úr Déag Gach bliain, déanann an Grúpa Oibre Comhshaoil (EWG) liosta de 49 cineálacha táirge a thiomsú agus ráthaíonn sé leibhéal na n-iarmhair lotnaidicídí atá ann. Tá brú nite roimh thástáil ar gach táirge. Cé go n-athraíonn an liosta beagán ó bhliain amháin go dtí an chéad cheann eile, tá rudaí áirithe comhsheasmhach: tá toradh ann a d'fhéadfadh a bheith sách sábháilte nuair a fhástar go traidisiúnta, agus tá torthaí agus glasraí eile ró-ualaithe tocsaineach. Ós rud é go bhfuil go leor torthaí agus veggies i gceist le haon phrótacal glantacháin, is mór an smaoineamh é féin a chur ar an eolas faoi na cinn ba cheart duit a cheannach orgánach.
07 de 08
Súnna agus Smoothies le haghaidh Cothú Cleansing, Detox and Post Workout Alexandra Grablewski FoodPix do Getty Images Is féidir le súnna agus smoothies cur leis an n-iontógáil bia laethúil againn. Soláthraíonn siad dáileoga comhchruinnithe de na cothaithigh agus féadann siad cabhrú le freagraí athlasacha calma sa chorp. Tá cleachtóirí leigheas feidhme ag casadh níos mó ar phrótacail aiste bia saibhir cothaitheach chun cuidiú lena n-othar, agus is féidir le go leor de na deochanna atá liostaithe anseo aiste bia leighis a chomhlánú. Seo liosta de chuid de na mionbhéilí is fearr liom. Cúpla rud le cuimhneamh: i gcónaí a chewú do sú nó do smoothie. Cén fáth? Eisímí díleácha a scaoileann bia a chabhraíonn linn cothaithigh a chomhshamhlú. Tá sé seo tábhachtach go háirithe mar gheall ar an eipidéim a bhaineann le neamhoird gut agus díleácha atá os comhair an chultúir nua-aimseartha, mar sin é a ghlanadh go mall, do chuid deoch a shábháil, agus beagán beagán a chothú roimh shluthú. Gabhaim buíochas le do bholg.
08 de 08
Nóta Deiridh: Súnna Chakra agus Smoothies Matthew Wakem le haghaidh Getty Images Ciallaíonn an focal chakra roth nó vórtex sa tSeanscréite teanga ársa, agus úsáidtear é i leigheas fuinnimh agus in anatamaíocht fuinnimh a aithint vortexes sníomh a nascann ár gcomhlachtaí le fuinneamh na cruinne. Díreach le haghaidh spraoi Tá súnna forbartha agam le haghaidh dathanna na 7 chakras. Ní cruinnithe randamach iad seo ón ríocht plandaí, ach comhábhair is féidir leo a chomhchuibhiú le chéile chun iomlán a chruthú. Soláthraíonn siad speictream tuar ceatha de phtytonutrients agus fuinnimh potent-as-healing. Má tá Vitamix, Blendtec nó cumascóir ardchumhachta eile agat, is féidir leat na teaglamaí torthaí a dhéanamh ina luibheanna; ar shlí eile molaim juicing.