Cad is gá duit
- 2 cupán plúr almond
- ½ cupán gallchnónna talún
- 1 cuisleón cainéal
- 1/2 clóibh spúnóg
- 1 púdar bácála saor in aisce alúmanam sa chúpón
- 1/4 salann mara sa chuair
- 1/2 cupán ola (cnó cócó fuar brúite, sesame nó lus na gréine)
- 1/2 cupán aigne agave
- 1 sliocht folacha cúlbhála
- 1 cupán sú craobh sú craobh (torthaí milisithe)
Conas é a dhéanamh
Preheat an oigheann go 350 céim.I mbabhla a mheascadh trí mheán blendáin, cnónna, cainéal, púdar bácála agus salann.
Déan maith i lár na gcomhábhar tirim agus cuir ola, agave, agus vanilla. Cuir an fliuch isteach go tirim go tapa, ag tabhairt aire nach bhfuil ró-mheascadh ann.
Déan taos cruth i diosca amháin tiubh tiubh. Deannaigh go soiléir bileog de pháipéar pá le plúr. Cuir an diosca ar an bpár, clúdaigh sé le dara leathán, agus cuir an taos, 1/4 orlach tiubh nó níos lú.
Cruthanna a ghearradh amach leis an gearrthóir fianán mór. Cuir ½ de na fianáin ar bhileog bácála greased nó líneáilte.
Ag baint úsáide as an gearrthóir níos lú, gearrtha "fuinneoga" as na fianáin eile, agus cuir iad ar an dara tráidire bácáil.
Bácáil 7 - 10 nóiméad, nó go dtí go h-órga timpeall na n-imill. Bácfaidh na fianáin soladach thart ar 2 nóiméad níos faide ná na fianáin 'fuinneog'. Ná ró-bhácáil.
Nuair a bhíonn sé fuarú, scaipeadh spúnóg nó 2 subh ar gach fianán soladach. Barr leis an fianán gearrtha amach.
Déanann sé thart ar 24 fianán
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 138 |
Iomlán Saill | 11 g |
Saill Sháithithe | 1 g |
Saill neamhsháithithe | 5 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sóidiam | 47 mg |
Carbaihiodráití | 9 g |
Snáithín cothaithe | 2 g |
Próitéin | 4 g |