Potstickers Vegetarian

Freastalaíonn sé 4 go 6

Níos mó Recipes Vegetarian

Cad is gá duit

• 1/2 punt gnólacht tofu
• 1/2 cupán cairéad go mionghearrtha
• 1/2 cupán go mín chopped bok choy
• 1/4 cupán castáin uisce mínithe mionghearrtha
• 1/4 cupán bróga bambú mínithe mionghearrtha
• 1/4 cupán mionghearrtha go mín
• leannán gairleog
• 2 clóibh gairleog, scafa agus mionghearrtha
• 1 spúnóg bhoird
• anlann soy dorcha
• 1/2 ola sesame spúnóg
• 1/4 salann ciúbón
• 1 pacáiste potsticker nó clúdaitheoirí gyoza
• 2 spúnóg bhoird ola le haghaidh friochadh na dumplings

Conas é a dhéanamh

1. Drain an tofu, gearrtha i ciúbanna agus mash. Nigh agus ullmhaigh na glasraí. Comhcheangail an tofu leis an gcuid eile de na comhábhair agus na dtorthaí.
2. Leag amach ceann de na clúdaitheoirí gyoza os comhair tú. Dul do mhéar san uisce agus imill an ghluaisteáin a mhúscailt.
3. Cuir spúnóg spúnóg le chéile i lár an athchúrsála.
4. Fill an fillteán gyoza thar an líonadh agus cuir na h-imill le bioráin chun é a seal. (B'fhéidir gur mhaith leat meascán cornstarch / uisce a úsáid chun é seo a dhéanamh níos éasca).

1. Téigh 2 spúnóg bhoird ola i skillet mór nó wok. Nuair a bhíonn ola réidh, cuir na dumplings go cúramach agus cócaigh ar an teas ard go dtí go donn órga (thart ar 1 nóiméad). Gan na dumplings a thiontú, cuir 1/2 cupán uisce agus clúdach. Déan cócaireacht ar feadh thart ar 1 nóiméad chun an líonadh amh a chócaireacht agus ansin cócaireacht a aimsiú agus leanúint ar aghaidh go dtí go mbeidh an chuid is mó den leacht inghlactha.
2. Freastal ar na potstickers leis an taobh dóite ar an mbarr, le sauce dipping potsticker nó sauce soy measctha le ginger mionghearrtha le haghaidh tumadóireacht.

Tuilleadh Recipes Potsticker
Potstickers - áirítear oideas taos
Dumplings Muiceola agus Glasraí - ó Farina Kingsley
Potstickers Le Prawn agus Cilantro
Gyoza - Potstickers Seapáinis
Salann Dipping Sinséar - téann sé seo éasca le snámh a dhéanamh chomh maith le bréagáin. Dumplings Muiceoil agus Glasraí

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	98
Iomlán Saill	3 g
Saill Sháithithe	1 g
Saill neamhsháithithe	1 g
Cholesterol	4 mg
Sóidiam	181 mg
Carbaihiodráití	11 g
Snáithín cothaithe	2 g
Próitéin	8 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)