Pónairí Dearg Dearg agus Rís Sandy's Spicy

Déantar pónairí dearga Sandy le gairleog, ispíní, agus go leor piobar dearg brúite.

Freastal ar an leagan te agus spíosúil seo de na pónairí dearga thar rís cócaráilte te agus bíogáil úr arbhar a bhácáilte chun dul leis.

Tá na pónairí seo an-spicy le bróga piobar dearg brúite agus cayenne. Má theipeann ort na piobair a scála chun freastal ar do chuid blas, go háirithe má tá tú ag úsáid súisíní spíosúil.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Cuir pónairí i bpota mór uisce agus sruthlaigh go maith iad. Bain aon phiana olc nó droch-fhoirmithe atá snámh chuig an mbarr. Déan an t-uisce a dhraenáil agus cuir pónairí i bpóca stoc domhain le thart ar 6 go 8 cupán uisce. Beir le boil agus boil ar feadh thart ar 2 nóiméad. Bain as an teas, clúdaigh é agus leagtar síos é ar feadh 2 uair an chloig.
  2. Cuir na pónairí ar ais thar an teas mheán agus cuir isteach suanbhruith. Laghdaigh an teas go dtí íseal.
  3. Idir an dá linn, saute in ola olóige maighdean breise an oinniún, gairleog, peirsil, agus soilire. Cuir ispíní le saute. Ansin cuir an meascán sauteed leis na pónairí simmering. Cuir duilleog bhá , piobar dearg brúite, cayenne, agus cumin.
  1. Brúigh na pónairí, ag bogadh ó am go ham, ar feadh 2 go 3 uair an chloig, nó go dtí go bhfuil na pónairí bog. Má thiocfaidh an meascán ró-tiubh, cuir níos mó uisce te le tanaí. Blas agus cuir salann agus piobar dubh úr, de réir mar is gá.
  2. Cook an rís a leanas treoracha ar an bpacáiste.
  3. Freastal ar an meascán te Bean thar rís nó cuir na pónairí isteach sa rís.

Buíochas le Sandy as an t-oideas seo a roinnt.

D'fhéadfá Cosúil leat freisin

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 871
Iomlán Saill 13 g
Saill Sháithithe 4 g
Saill neamhsháithithe 6 g
Cholesterol 22 mg
Sóidiam 318 mg
Carbaihiodráití 159 g
Snáithín cothaithe 15 g
Próitéin 28 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)