Is vegan é an píosa tofu im peanut seo éasca, cosúil le píosa síoda na Fraince, agus is féidir é a ullmhú i gceann cúpla nóiméad. Just a bheith cinnte a úsáid seacláid vegan . Bain úsáid as crios cré saor ó ghlútan agus is féidir an pie vegan seo a dhéanamh saor ó ghlútan chomh maith.
Is é seo an t-oideas clasaiceach atá snámh ar fud ciorcail veganta le blianta fada anois. Cinnte, is féidir leat cuisíní vegan a dhéanamh i bhfad níos fancóir ná an ceann seo (le comhábhair i bhfad níos costasaí agus coimhthíocha), ach is maith liom an sean-scoil a choinneáil agus simplí, ó am go ham. Ina theannta sin, is iad na comhábhair seo uile na rudaí is féidir leat a choinneáil ar láimh go héasca, agus nuair a bheidh tú ag triail an t-oideas seo cúpla uair, is dócha gur féidir leat a chur suas ar bharr an chinn.
Tofu mar bhonn, sceallóga seacláide agus im peanut le blas agus le beagán bainne soy agus é a mheascadh le chéile. Blend, bake, chill and done.
Bí cinnte go n-úsáideann tú sceallóga seacláide leath-milis san oideas seo ós rud é nach bhfuil siúcra ann. Níl sé ina chos iontach milis, fiú leis na sceallóga seacláide leath-milis, ach is é mo thuairim go bhfuil saibhreas an im imní níos mó ná mar a dhéantar é. Má úsáidtear tú le milseoga super-milis, d'fhéadfá a easaontaíonn tú, nó d'fhéadfá a bheith iontas go deimhin leis an méid is mian leat é!
Bain sult as do seacláid tofu peanut butter pie!
Cad is gá duit
- 1 tofu coimeádán (
- síoda nó daingean; thart ar 12 oz)
- 1/2 cupán sceallóga seacláide (seiceáil na comhábhair má tá tú vegan)
- 1/2 im peanut cupán
- 2 bainne soighe spúnóg bhoird
- 1 screamh pie (réamh-déanta)
Conas é a dhéanamh
Leitir na sceallóga seacláide os cionn teas íseal, ag iompar go minic chun a chinntiú nach sruthán an seacláid. Is féidir leat coire dúbailte a úsáid má tá ceann agat.
Nuair a dhéantar an seacláid a leá, cumaisc an t-im peanut, an tofu siúcra , an seacláid agus an bainne soy le chéile sa chumascóir go dtí go réidh agus uachtar, ag cur bainne soy beagán níos mó más gá. Doirt isteach i screamh pie agus cuisnigh go dtí go daingean, uair an chloig ar a laghad.
Tuilleadh Recipes Milseog Vegan:
- Pie Éasca Vegan Apple
- Peaches Péitseáilte Fíon Saill Íseal
- Pudding cnó cócó d'aois
- Oideas Tofu Cheesecake
- Píosa Prátaí Éasca Sweet
- Pudding Rice Vegan
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 250 |
| Iomlán Saill | 19 g |
| Saill Sháithithe | 6 g |
| Saill neamhsháithithe | 7 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sóidiam | 135 mg |
| Carbaihiodráití | 12 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 11 g |