Tosaíonn an parmesan sicín bácáilte le breasts sicín brataithe Parmesan. Ansin bácáiltear an sicín arán, oigheann-friochta le anlann spaghetti ullmhaithe agus cáis Mozzarella shredded.
Is dinnéar éasca é seo a ullmhú, agus is féidir leat é a choinneáil sách íseal i saille le mozzarella íseal-saill nó na méideanna cáis níos ísle. Má tá tú gearr ar an am, bain úsáid as múnlaithe arán tirim fíneáilte agus beagán Parmesan don sciath.
Más fearr leat an sicín a fhriochadh ar an stovetop an chéad uair, déan an t-oideas seo le haghaidh Gearróga Cíche Simplí Fried Fried , ansin bake leis an anlann spaghetti agus cáis.
Chun dinnéar iomlán agus sásúil a dhéanamh, freastal ar an sicín agus an spaghetti le sailéad taistil agus arán gairleog.
Oideas Gaolmhar: Parmesan Sicín Éasca
Cad is gá duit
- 1 cupán arán mín fíneáil
- 1/4 go 1/3 cupán cáis Parmesan, úr snoiteáilte
- 1/4 basil duilleoga cúispoon duilleoga triomaithe
- 1 sclátaí peirsil triomaithe sa spéacón
- piobar dash
- 1/4 salann ciúbón
- 4 leath cíche cearc *
- 1 ubh mór
- 2 spúnóg bhoird bainne
- 1 anlann spaghetti jar nó
- marinara , thart ar 24 unsa
- 1/2 go dtí 1 cupán cáis Mozzarella shredded
- 1 punt spaghetti tanaí
Conas é a dhéanamh
- Oigheann teasa go 400 F (200 C / Gás 6).
- Líne bileog bácála le scragall; spraeála le spraeála ola olóige nó spraeála cócaireachta neamhstick.
- I próiseálaí bia, meilt crúbaí, Parmesan, basil, peirsil, agus dash piobar agus 1/4 salann an spúnóg go dtí an fhíneáil. Doirt isteach i pláta nó i mbabhla éadomhain.
- Punt na breasts sicín go héadrom chun a thrasnú le tiús aonfhoirmeach. Más rud é ag baint úsáide as cutlets tanaí, níor chóir go mbeadh punt ann.
- Cuir an ubh leis an mbainne i mbabhla éadomhain.
- Dím píosaí sicín i meascán ubh agus cóta le meascán bruscáin. Socraigh na píosaí sicín ar an mbileog bácála. Bácáil ar feadh 15 nóiméad, ansin cas an sicín agus bácáil sé ar feadh 10 nóiméad níos faide. Bain an sicín agus teocht an oigheann a laghdú go 350 F (180 C / Gás 4).
- I mias bácála 11-in-7-orlach a scaipeadh thart ar aon trian den anlann spaghetti. Socraigh an sicín bruite sa anlann; Doirt anlann fágtha thar cearc. Sprinkle le cáis Mozzarella.
- Bácáil ar feadh 15 nó 20 nóiméad níos faide, nó go dtí go mbeidh an sauce bubbly agus leá cáis.
- Idir an dá linn, cócaigh an spaghetti i bhfiuchadh uisce saillte tar éis treoracha an phacáiste. Drain an pasta go maith.
- Freastal ar an sicín agus an anlann leis an spaghetti draenáilte te.
* Tá thart ar 4 unsa ag freastal ar chaighdeán ar chearc, mar sin bheadh 2 nó 3 leath cíche cearc mór (8-ounce nó níos mó) leordhóthanach do cheathrar.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
Parmesan sicín tapa agus éasca
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 1664 |
| Iomlán Saill | 82 g |
| Saill Sháithithe | 24 g |
| Saill neamhsháithithe | 32 g |
| Cholesterol | 662 mg |
| Sóidiam | 872 mg |
| Carbaihiodráití | 61 g |
| Snáithín cothaithe | 4 g |
| Próitéin | 159 g |