Is é seo an t-oideas uachtarach brúisín scuabán uachtarach ná meascán taitneamhach de blasanna milis agus blasta. Is ceiliúradh fíor é seo ar blasanna titim i gceann anraith delicious. Cuirtear úlla Tart Granny agus scuais bhréagán buí le chéile le bainne cnó cócó agus leid cainéal le haghaidh anraith squash uachtar bréagach agus beidh grá ag na páistí!
Ná Mise: Recipes anraith Glasraí do Pháistí
Cad is gá duit
- 2 10 oz. pacaí butternut squash nó 1 squash mór butternut (peeled and diced)
- 4 tbsp. im
- 2 úlla beag Granny Smith (peeled and diced)
- 1 oinniún mheán (diced)
- Is féidir le 1 bainne cnó cócó
- 5 cupán brat glasraí íseal-sóidiam
- 1 cnap. salann kosher
- 1/2 císte. saoth triomaithe
- 1/2 císte. cainéal
- Roghnach: sceallóga úll le haghaidh garnish
Conas é a dhéanamh
- Gearr an scuaise in aghaidh na bpíosa i bpíosaí 1-orlach (is gnách go dtiocfaidh an scuabán réamh-phócaí agus tóirithe i bpíosaí níos mó, míchothrom).
- Im téite i sáspan trom nó oigheann na hoinneolaíochta thar teas mheán. Cuir úlla, oinniún agus scuaise buí.
- Saute 10 nóiméad nó go dtí go softened beagán.
- Cuir bainne cnó cócó, brat glasraí, salann, salann agus cainéal. Tabhair le boil, ansin teas a laghdú go meán-íseal agus lig suanbhruith go dtí go mbíonn súgán agus úlla tairisceana, thart ar 45 nóiméad.
- Bain úsáid as tumadóir tumoideachais chun anraith puré go dtí go réidh. Nó, mura bhfuil cumascóir tumoideachais agat, lig anraith cool agus puree i mbaisceanna i cumascóir.
- Freastal te, garnished le sliseanna úll.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 187 |
| Iomlán Saill | 13 g |
| Saill Sháithithe | 10 g |
| Saill neamhsháithithe | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sóidiam | 748 mg |
| Carbaihiodráití | 17 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 4 g |