Is fíor-chóireáil iad na sceallóga muiceola a chócaráil ar an ngríl. Margaíonn an t-oideas éasca seo na cuimíní i meascán milis agus blasta, agus ansin déanann siad iad i bhfoirfeacht juicy.
Is é an salad sa ghrianghraf, ar an mbealach seo, Pesto Succotash. Ar ndóigh, is féidir leat an t-oideas éasca seo a sheirbheáil le haon miasa taobh ar mhaith leat. Bheadh aon sailéad pasta, sailéad glas, nó sailéad torthaí sobhlasta. Cuir roinnt arán grilled agus gloine de dhá tae éadaithe le haghaidh dinnéar íogair.
Cad is gá duit
- 3 spúnóg bhoird soy sauce sóidiam íseal
- 3 spúnóg bhoird pacáilte siúcra donn
- 2 spúnóg bhoird múnird Dijon
- 1/3 cupán uisce
- 1/2 salann snáithíní
- 1/8 piobar snáithíní
- 4 (1-orlach tiubh)
- chops loin muiceoil gan uaim
Conas é a dhéanamh
Comhcheangail an soy soy, siúcra donn, mustaird, uisce, salainn agus piobar i mbabhla éadomhain agus é a mheascadh go maith. Cuir na chopsí muiceoil leis agus téigh go dtí cóta leis an mála. Clúdaigh na cuisíní muiceola agus cuisnigh ar feadh 30 nóiméad suas le 8 uair an chloig.
Nuair atá tú réidh chun cócaireacht a dhéanamh, ullmhaigh agus preheat an gríl, ag tógáil dóiteáin dhá leibhéal. Bain an chops as an mharcóg; scriosadh an máirseáil.
Cuir na chops ar an gcuid is teo den ghríl agus cócaigh ar feadh 1 go 2 nóiméad.
Nuair a scaoileann na cíopaí go héasca as an grill gan tarraingt nó tugáil, cas iad agus iad a chur ar an dara taobh, ar feadh 1 go 2 nóiméad.
Ansin, bog an chops chuig an chuid eile den grill. Clúdaigh agus grill ar feadh 4 nóiméad. Cas an chops agus clúdaigh; grill ar feadh 4-6 nóiméad níos faide nó go dtí go gclárann teirmiméadar feola 145 go 150 céim F.
Bain an chops ó grill, cuir ar phláta ag freastal , agus clúdaigh. Lig seasamh 5 go 10 nóiméad, freastal ansin.
Ribs Beaga Ardaithe Grilled
Medallions Tairseán Muiceoil Grilled
Lóice Muiceoil Parmesan Grilled
Lemon Spareribs
Chops Muiceoil na hÁise le Salsa an tAin
Chops Muiceoil le Sailéad Mheicsiceo Avocado
Cúig Muiceoil Ingredient Chop Béile
Kabobs Muiceoil Thiar Theas
Chops Muice Feirme
Tairseach Tairse Muiceoil Bhalsaíoch
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 166 |
| Iomlán Saill | 6 g |
| Saill Sháithithe | 2 g |
| Saill neamhsháithithe | 3 g |
| Cholesterol | 43 mg |
| Sóidiam | 825 mg |
| Carbaihiodráití | 12 g |
| Snáithín cothaithe | 0 g |
| Próitéin | 15 g |