Is anraith leathchónaithe é an bios trátaí éasca seo, a dhéantar le trátaí stánaithe agus le glasraí éagsúla. Freastal ar an anraith trátaí seo i gcupán nó i mbabhla chomh maith le ceapairí nó sailéad le haghaidh lóin, nó é a dhéanamh mar chuid de dinnéar speisialta.
Féach freisin
Anraith Trátaí Éanúil Creamach
Cad is gá duit
- 2 spúnóg im im
- 3/4 cupán oinniúin (mionghearrtha)
- 1 prátaí bácála mór (peeled agus diced, thart ar 1 1/2 cupán)
- 4 ciúbanna bouillon sicín (nó gráinníní coibhéiseacha nó bonn sicín)
- 3 1/2 cupán uisce
- 1 duilleog bhá beag
- 1 basil duilleog triomaithe taospúnóg
- 1/4 cuaspúnóg piobar dubh úr
- 2 cannaí (14.5 unsa gach) trátaí le sú
- 4 greamaigh tomato spúnóg (1/4 cupán)
- 1 siúcra gréine gréine
- 2 spúnóg bhoird peirsil (mínithe)
Conas é a dhéanamh
- Meilt im i sás mór; cuir an oinniún chopped leis an sáspan. Déan an oinniún ar feadh 5 nóiméad thar teas mheán go dtí an tairiscint.
- Cuir prátaí, bouillon nó bonn, uisce, bá duille, basil, agus piobar a chur leis. Laghdaigh teas, clúdaigh agus suanbhruith ar feadh 15 nóiméad. Cuir trátaí le súnna, greamaigh trátaí, agus siúcra. Cruthaigh go maith. Clúdaigh agus suanbhruith ar feadh 20 nóiméad. Bain duilleog an bhá.
- Pureé an anraith i cumascóir i mbaisceanna beaga go dtí go réidh.
- Cuir an anraith isteach i gcupáin nó i babhlaí agus ar an mbarr le peirsil úr mínithe díreach roimh an tseirbhís.
Leideanna
- Freastal ar an anraith le Parmesan shaved mar garnish, nó an barr le croutons seasoned nó bagún crumbled. Bheadh cáis cheddar snasta maith chomh maith.
- Ná líon an cumascóir a líonadh níos mó ná thart ar an tríú iomlán le anraith te. Cuir tuáille fillte ar bharr an chumascóir agus é a shealbhú go daingean nuair a phróiseálann tú an anraith te.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
Anraith Trátaí Glas Le Ham Tír
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 117 |
Iomlán Saill | 5 g |
Saill Sháithithe | 3 g |
Saill neamhsháithithe | 1 g |
Cholesterol | 11 mg |
Sóidiam | 861 mg |
Carbaihiodráití | 18 g |
Snáithín cothaithe | 3 g |
Próitéin | 3 g |