Déanann trátaí stánaithe anraith seo a shocrú, agus tá blas mór aige! Laghdaigh sé roinnt duilleoga basil úr mionghearrtha nó cáis Parmesan grátáilte.
Freastal ar anraith trátaí le craiceannáin nó lón a dhéanamh le ceapairí cáis grilled agus anraith trátaí.
Cad is gá duit
- 4 spúnóg bhoird im
- 1/4 cupán oinniún mionghearrtha
- 1/4 cupán soilire mionghearrtha
- 3 plúr spúnóg bhoird uilechuspóra
- 3 cupán bainne
- 2 spúnóg siúcra
- 1 salann ciúbón
- 1/4 piobar dubh cuaspúnóg (scant)
- 2 cannaí (14.5 unsa gach ceann) trátaí diced (gan sreang)
- Roghnach: 1/4 duilleoga cupán cupáin (Parmesan grátáilte nó úrfhréamhaithe)
Conas é a dhéanamh
- I salann mór, im teas thar teas meán-íseal. Cuir oinniún agus soilire mionghearrtha; cócaireacht, stirring, go dtí tairisceana.
- Plúir plúr isteach sa mheascán glasraí, ag bogadh go dtí go bhfuil sé corpraithe go maith. Leanúint ar aghaidh ag cócaireacht, ag bogadh i gcónaí, ar feadh 2 nóiméad.
- Cruthaigh bainne de réir a chéile agus cuir an siúcra, an salann agus an piobar leis. Leanúint ar aghaidh ag teas, ag corraigh, go dtí go dtiomsóidh an meascán agus go dtosaíonn sé ag boil. Bain as an teas agus cuir i leataobh.
- Déan trátaí níos lú nó puree i cumascóir nó próiseálaí, má tá anraith níos measa ag teastáil.
- Déan trátaí teasa i sáspan ar leith.
- Cuir an anlann tiubhaithe ar ais ar theas mheán-íseal agus de réir a chéile cuir na trátaí, stirring i gcónaí. Teas trí.
- Más gá, garnish le cáis Parmesan úrfhlátáilte nó duilleoga basil úr gearrtha.
Tuilleadh Recipes anraith Trátaí
Anraith Trátaí Úr le Rís
Bótaí Trá Éasca
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 260 |
| Iomlán Saill | 15 g |
| Saill Sháithithe | 8 g |
| Saill neamhsháithithe | 5 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Sóidiam | 314 mg |
| Carbaihiodráití | 25 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 8 g |