Sruiceanna Salainn agus Piobar Stir-Fry

Íseal-friochta laghdaíonn an saille agus na calories san éagsúlacht seo ar Shrimp Salainn agus Piobar domhain-friochta sa tSín. Freastalaíonn 4.

Tuilleadh Recipes Shrimp

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Laghdaigh an shrimp in uisce te, go héadrom salainn ar feadh 5 nóiméad. Sruthlaigh in uisce fuar, draein agus déan tirim le tuáillí páipéir. Cóta go héadrom an ribí róibéis leis an coirce.
  2. I mbabhla beag, déan an salann a mheascadh leis an piobar úr-talamh agus a chur ar leataobh.
  3. Téigh 2 spúnóg bhoird i wok réamhtheáite ar mheán ard go teas ard. Nuair a bhíonn an t-ola te, cuir an ribí róibéis agus cuir na friochta go dtí go dtéann siad bándearg. Bain as an wok. Glan amach an wok.
  1. Teas 1 tablespoon ola sa wok. Nuair a bhíonn an ola te, cuir an gairleog mionghearrtha, an piobar chili agus an meascán salann agus piobar leis. Stir-fry go dtí an cumhra (10 - 15 soicind) agus ansin cuir an shrimp ar ais sa wok. Stir-fry chun an ribí róibéis a chóipeáil isteach sa mheascán salann agus piobar. Cruthaigh an oinniún glas nó fónamh mar garnish leis an ribí róibéis.



Tuilleadh Recipes Shellfish Sínis
Comhad Athshlánaithe Bia Príomh Síneach

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 296
Iomlán Saill 12 g
Saill Sháithithe 1 g
Saill neamhsháithithe 8 g
Cholesterol 227 mg
Sóidiam 1,190 mg
Carbaihiodráití 19 g
Snáithín cothaithe 2 g
Próitéin 29 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)