Déan na prátaí maisithe seo suas go seachtain roimh an am ionas gur féidir leat díriú ar an gcuid eile den bhéile. Tá na prátaí mashed saibhir le blasanna cáis uachtair agus uachtar géar.
Cad is gá duit
- 15 prátaí meán (5 punt) (peeled agus quartered)
- 6 unsa
- uachtar cáis (teocht an tseomra)
- 1 cupán
- uachtar géar
- 2 púdar oinniún spúnóg
- 1 cuisleón
- salann
- 1/2 spúnóg
- piobar
- 2 whites ubh, beagán buille
- 1 spúnóg bhoird im nó margairín
Conas é a dhéanamh
- Spraeáil mhias mór le spraeála cócaireachta ola glasraí.
- I bpota mór uisce fiuchphointe thar teas mheán-ard, prátaí a chócaireacht go dtí an tairisceana nuair a chuirtear i gcorp le forc; bain as teas agus draein.
- Prátaí Mash go dtí nach bhfuil aon chromáin ann. Cuir cáis uachtar, uachtar géar, púdar oinniún, salann, piobar, agus uibheacha ubh; cumasc maith. Cuir le im nó margairín. Cool beagán, clúdaigh, agus cuisnigh.
- Preheat oigheann go 350 céim F. Tóg prátaí maisithe as an cuisneoir 30 nóiméad roimh bhácáil. Bácáil, clúdaithe, 40 nóiméad nó go dtí go dtéann sé go te i lár. Bain as an oigheann agus fónamh láithreach.
Nóta : Is féidir an t-oideas seo a dhéanamh suas le seachtain amach romhainn. Má tá tú ag ullmhú amach romhainn, cuir isteach i mias bácála oigheann, ligeann fuarú beagán, clúdach agus cuisniú.
Foinse: Cad é Meiriceá Cócaireachta le Linda Stradley agus Andra Cook (Foilsitheoireacht Falcon)
Athchló le cead.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 115 |
| Iomlán Saill | 4 g |
| Saill Sháithithe | 2 g |
| Saill neamhsháithithe | 1 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sóidiam | 41 mg |
| Carbaihiodráití | 17 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 3 g |