6 Recipes Bricfeasta saor ó thaobh glútan atá neamh-íogair

Ní gá go mbeadh sé saor ó ghlútan mar dhúchas, go háirithe nuair a thagann sé ar an béile is tábhachtaí den lá. Léirigh staidéir go bhfuil níos fearr ag leanaí a itheann bricfeasta cothromaithe cothrom sa scoil. Tá go leor fuinnimh ag teastáil ó leanaí chun cabhrú leo díriú ar a gcuid staidéir seachas a gcuid boilg. Soláthraíonn na h-oidis bricfeasta seo atá neamhdhíobhálach do ghlútan próitéine, carbs carbacha, snáithín agus saill mhaith le bianna a sholáthraíonn fuinneamh inbhuanaithe do na páistí atá ag fás ar aistí saor ó ghlútan.

• 01 de 06

  Smoothie Próitéin GFCF "Banilla"

  Is breá leis na páistí an smoothie ard-phróitéin "banilla" seo. Comhcheanglaíonn sé banana agus fiasilla i gcóireáil blasta. Tá go leor luach cothaithe sa ghlútan maidin gnóthach cúig nóiméad agus smoothie saor ó dhéiríocht. Bain úsáid as banana reoite le haghaidh uigeacht níos uachtar.

• 02 de 06

  Muffins Morning Glory GFCF

  Cad a dhéanann muffins glóir maidin GFCF chomh speisialta? Chomh maith lena blas grianmhar, tá siad luchtaithe go liteartha le torthaí agus glasraí. Cén bealach spraoi a thógann do pháistí a tháirgeadh le haghaidh bricfeasta! Is é seo an t-oideas eile inar féidir leat torthaí agus cnónna a mhalartú chun próifíl blas do pháiste a bhaint amach. Tá na muifíní seo chomh maith agus is dócha go mb'fhéidir gur mhaith leat ceann amháin a shíniú ar do bhealach isteach san oifig.

• 03 de 06

  Barra Fuinnimh Áitiúil Glútan-Saor in Aisce

  Maidir leis na maidin sin go háirithe, is maith go mbeadh barraí fuinnimh saor ó ghlútan sa bhaile ar láimh. Is rogha éasca, neamh-bhácáilte, cothaitheach, agus eacnamaíoch iad do bharraí fuinnimh tráchtála. Is fearr is féidir leat na torthaí triomaithe is fearr leat, cnónna cnónna, cnónna nó síolta agus milsitheoirí a chur in ionad do bharra fuinnimh pearsanta féin a chruthú. Cuidíonn na cineálacha seo d'oidis DIY leat monatóireacht a dhéanamh ar aiste bia do pháiste.

• 04 de 06

  Pancóga Uisce Glútan-Saor in Aisce

  Ní chiallaíonn go bhfuil saor ó ghlútan go gcaithfidh tú carbs bricfeasta a scaipeadh ar fad. Tá na pancóga sin saor ó ghlútan luchtaithe le gormáin, agus mar sin gheobhaidh tú frithocsaídeoir an chéad rud ar maidin. Tá siad chomh maith le blas! Is féidir leat na blueberries a mhalartú le haghaidh aon torthaí eile a mhian leat.

• 05 de 06

  Waffles Beilge Oíche Glútan Overnight Free

  Is é seo an t-oideas bricfeasta atá saor ó ghlútan saor ó ghlútan. Tá sé thar a bheith delicious agus tapa a dhéanamh. Is sampla eile iad na haifíní seo cén fáth nach gcaithfear saor ó ghlútan a fhágáil gan bacadh ar stáplaí bricfeasta mar chaifíní.

• 06 de 06

  Uibheacha Poach

  Cé go ndéantar an chuid is mó de na miasa uibheacha le haghaidh bricfeasta maith saor ó ghlútan, tá uibheacha poached tapa, éasca agus delicious nuair a dhéantar iad a sheirbheáil ar slice de toast saor ó ghlútan. Is é an rún a bhaineann leis an oideas uibheacha foirfe uibheacha seo ná na h-uibheacha is fearr is féidir leat a fháil. Tá uibheacha lán de phróitéin a chabhróidh le do leanaí a bheith ag mothú go hiomlán go dtí go dtagann an clog lóin.