Is breá leis na páistí an smoothie ard-phróitéinín "banilla" seo. Tá go leor luach cothaithe sa mhodúl seo saor ó ghlútan saor ó ghlútan agus saor ó dhéiríochta. Bain úsáid as banana reoite le haghaidh uigeacht níos uachtar.
Cad is gá duit
- 2 cupán gan airteasc
- ionad bainne saor ó dhéiríochta
- 2 unsa
- púdar próitéine déiríochta saor in aisce
- 1 banana reoite meánach scafa agus slisnithe
- 1 sliocht folacha cúlbhála
- Dash of
- nutmeg (roghnach)
Conas é a dhéanamh
- Doirt 2 cupán bainne ríse fuaraithe i cumascóir.
- Cuir púdar próitéin, slisníní banana reoite, agus folacha.
- Cumasc ar ard go dtí go réidh agus uachtar.
- Freastal ar garnished le dash nutmeg (roghnach).
Meabhrúchán: Bí cinnte i gcónaí go bhfuil do dhromchlaí oibre, uirlisí, pannaí agus uirlisí saor ó ghlútan agus déiríochta. Le lipéid táirgí a léamh i gcónaí. Is féidir le monaróirí foirmlithe táirge a athrú gan fógra. Nuair a bhíonn amhras ort, ná táirge a cheannach nó a úsáid sula ndéanann tú teagmháil leis an monaróir chun a fhíorú go bhfuil an táirge saor ó ghlútan nó déiríochta.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 639 |
| Iomlán Saill | 58 g |
| Saill Sháithithe | 51 g |
| Saill neamhsháithithe | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 47 mg |
| Carbaihiodráití | 33 g |
| Snáithín cothaithe | 8 g |
| Próitéin | 7 g |