Is breá le go leor daoine ag baint úsáide as a gcruicéad chun béilí a dhéanamh atá réidh nuair is gá. Le cócaireán mall, ní gá duit a bheith buartha faoin mbia atá fuar, ró-chócaráilte nó dóite. Agus is féidir leat anraith a ullmhú sa chrann ar maidin agus príomh-mhias sa tráthnóna chun béile iomlán a bheith réidh le dul, b'fhéidir le sailéad taobh glas . Bain triail as cuid de na anraithí vegetarian atá tapaidh agus éasca atá mall-chócaire, ullmhaítear gach ceann acu i gcrannphóca nó i gcócaire mall, agus feiceann tú mura bhfuil tú grá acu!
01 de 04
Anraith Vegeta Taco (Le Rogha Vegan)Curt Pickens / Getty Images Le go leor pónairí agus séasúir ag tacú, is é an rogha simplí glasa seo an rogha iontach do na páistí vegetarian a dteastaíonn a gcuid próitéine a fháil. Déanta as beagnach gach comhábhar stánaithe, b'fhéidir gur mhaith leat trátaí úra nó glasraí úr a chur leis a bhfuil tú ar láimh. Is vegan é seo anraith taco, mura gcuireann tú cáis agus uachtar géar ar bharr.
02 de 04
Anraith Pea Scoilte Crockpot (Vegan)Steve Cohen / Getty Images Cé go n-úsáideann go leor de na h-oideas anraithí píopa scoilte a úsáidtear le haghaidh blas breise, na pacáistí anraith piseoga seo glasraí agus veganacha sa spíosraí, lena n-áirítear an tyme agus an salann nó an leagan níos lú saill agus colaistéaról. Mar bhónas breise, leis na luibheanna agus na spíosraí sin, ní mór duit salann beagán a chur leis an blas a chur air, rud a fhágann gur rogha maith é seo dóibh siúd ar aiste bia salainn íseal nó salainn laghdaithe freisin. Fós nach bhfuil cinnte? Tá sé freisin saor ó saill agus íseal-chalóis.
03 de 04
Recipe Soup Lentil Crockpot (Saor Glútan, Vegan)Tá anraith leantil ar cheann de na anraithí vegetarian is coitianta , agus mar sin is rud maith é gur féidir é a dhéanamh sa chroicpot. Gan aon ola a bheith ag teastáil, is beag an-saille é an anraith liosil seo a bhíonn ag an gcraiceán vegan agus an-íseal i calraí ag os cionn 300 calories in aghaidh an tseirbhís. Cuir roinnt arán gairleog agus sailéad taobh, agus tá béile iomlán vegetarian agat féin.
04 de 04
Anraith Minestrone Mall-Chócaithe (Low Calorie, Vegan)svariophoto / Getty Images Is anraith glasraí an-tóir é anraith minestrone atá sláintiúil agus íseal saille. Níl aon ola ar an oideas anraith seo de chuid anraith minestrone , ach mar sin tá sé beagnach saille saor in aisce chomh maith le calories íseal. Is féidir leat veggies breise a chur leis, mar shampla arbhar milis, piseanna glasa nó fiú roinnt pónairí réamhtheachtaithe nó stánaithe.