Ar mhaith leat saladáin níos sláintiúla agus cothaitheach glas a áireamh i do aiste bia? Seo cúpla leideanna chun an sailéad úr iomlán glas a dhéanamh. Cabhróidh na leideanna seo le slatanna glasa úr níos áisiúla a ithe agus cabhrú leat teacht ar sailéad níos minice:
- Coinnigh cuid de na cóirithe sailéad is fearr leat ar láimh , cibé acu atá stóráil-cheannaigh nó baile. Is dócha go mbeidh salad tapaidh ort más féidir leat a fheistiú le feistis a fheiceann tú. Féach freisin: Bailiúchán de chóirithe sailéad éasca
- Déan cúpla veggies a chop suas agus iad a stóráil i málaí nó coimeádáin aer-daingean sa chuisneoir. Nuair a bhíonn veggies agat cheana féin agus réidh le dul, is furasta iad a chaitheamh i slatóg measctha.
- Déan cúpla breiseán stánaithe a stóráil chuig sailéid chun uigeacht agus blas gan choinne a chur ar fáil. Níl slatanna ach faoi na leitís! Bain triail as ológa dubh, tá pónairí tinned (pónairí lima agus pónairí garbanzo mór i sailéid le haghaidh boos próitéine), croí pailme, croí cladhaithe, arbhar leanbh stánaithe, trátaí triomaithe gréine agus níos mó.
- Agus tú ag labhairt faoi leitís, tá an oiread cineálacha éagsúla leitís ann ! Cuir níos mó ná aon chineál le do sailéad glas chun é a choinneáil suimiúil, nó déan iarracht meascán réamh-chumasc de greens a cheannach, cosúil le hIodáil na Kale .
- Ná déan dearmad faoi phróitéin! Cuir dornán de chnónna, síolta nó tofu réamh-bhlaite le haghaidh próitéin agus le haghaidh uigeacht crunchy. Is maith liom síolta cnáib a chur le haghaidh próitéine breise agus omega 3s, nó déan iarracht na síolta pumpkin seo blasnaithe
- An bhfuil gráin chócaráilte ar scor? Cuir iad i gceart, le sreabhadh breise de chóiriú.
Agus tú ag caint ar mhaithe le sárú, is féidir leat dul i ngleic le haon chineál ar bith fágtha . An bhfuil rís ar bith ann? Cuir romaine mionghearrtha agus feistis salad na hÁise. Prátaí nó veggies bruite ar bhriseadh? Mór le leitís. Pónairí ar shiúl nó borgairí veggie? Cuir iad sin ceart i gceart. Bíodh burritos nó enchiladas ar scor? Laghdaigh siad suas leaba mór de leitís agus tá tú salad taco féin.
Féach freisin:
Oidis salad Glas