Vegetarian Breakfast Casserole

Níl rud ar bith cosúil le bailiú ar fud an tábla le muintir le haghaidh brunch deireadh seachtaine, go háirithe nuair a bhíonn an t-oideas chomh furasta leis an casserole bricfeasta vegetarian seo. Le 15 nóiméad ar a laghad, beidh béile sláintiúil agus síochánta agat a fhreastalaíonn ar shé

Is é an casserole bricfeasta le ispíní ná ceann de na cineálacha is mó tóir ar an mhias bricfeasta is coitianta, agus ciallaíonn an t-oideas uibhe vegetarian seo uibheacha gur féidir le carnivóirí agus glasraí araon taitneamh a bhaint as an mbricfeasta seo le chéile. Úsáideann an t-oideas seo ionad substaintí glasraí in áit feola, ach is féidir leas a bhaint as substaintí feola eile más fearr leat. Bí cinnte go gcuirfidh tú é ar an oíche roimh an gcaoi is go bhfuil gach rud agat a bhfuil sé san oigheann sa mhaidin!

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. I skillet, sábhálann an ispíní agus na oinniúin in ola chócaireachta nó spraeála ar feadh thart ar 5 nóiméad, go dtí go donn éadrom.
  2. Súpáiste sraithe ag bun 9-orlach de 9-orlach. Gearr slisníní arán i stiallacha aon-orlach agus ciseal iad ar fud an ispíní.
  3. I mbabhla beag buille na huibheacha agus na bainne. Doirt meascán ubh go cothrom thar na sleamhnáin aráin sa phá. Sprinkle le cáis shredded.
  4. Clúdaigh agus cuisnigh thar oíche.
  5. Preheat oigheann go 350 F.
  1. Bake casserole uibheach, a nochtadh, ar feadh 35 go ​​45 nóiméad, go dtí an órga ar bharr.

Bain sult as toast cruithneachta ar fad agus cupán caife te.

Nótaí Cook:

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 323
Iomlán Saill 23 g
Saill Sháithithe 8 g
Saill neamhsháithithe 10 g
Cholesterol 249 mg
Sóidiam 606 mg
Carbaihiodráití 11 g
Snáithín cothaithe 1 g
Próitéin 18 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)