Is é an casserole tuinn clasaiceach bia chompord. Tá sé den scoth freisin chun teaghlach a bheathú ar bhuiséad, agus úsáid a bhaint as míreanna pantry is féidir leat teacht suas sa siopa stórais nó nuair a bhíonn siad ar díol ag an ollmhargadh.
Chun an t-oideas seo, grab tuinnín stánaithe agus uachtar anraith soilire ó do pantry agus piseanna reoite ó do reoiteoir. Caithfidh tú am chun na núdailí ubh a chócaireacht sula gcuirtear iad ar an gcnaoi mall. Is é an t-oideas seo is féidir leat a chur le chéile ag am lóin chun réidh chun freastal ar an dinnéar.
Is féidir leat sicín, turcaí, nó bradán stánaithe a chur in ionad nó cearc rothra ró-bhreise a úsáid seachas tuna. D'fhéadfá uachtar anraith muisiriún nó uachtar anraithín sicín a ionadú más rud é sin atá i do pantry, cé go mb'fhéidir gur mhaith leat roinnt soilire mionghearrtha a chur leis an meascán.
Cad is gá duit
- 2 cannaí uachtar anraith soilire
- 1/3 cupán broth sicín
- 2/3 cupán bainne
- 2 spúnóg bhoird triomaithe peirsil
- 1 pacáiste (10 unsa) piseanna reoite, leáite
- 2 (7 unsa gach) cannaí tuinnín, draenáilte
- 10 unsa núdail nó pasta uibhe mheán, bruite go dtí go díreach tairisceana
- 3 spúnóg bhoird múnlaithe aráin nó bruscáin sliseanna prátaí
Conas é a dhéanamh
- Bun agus taobh taise an t-iontráil cócaire mall (cuiséad 4 go 5-quart).
- I mbabhla mór, cuir anraith le chéile, broth sicín, bainne, peirsil, glasraí agus tuinnín. Fill sna núdail nó pasta bruite.
- Doirt an meascán i gcócaire mall ullmhaithe. Barr le buamaí arán nó bruscair prátaí sliseanna.
- Clúdaigh agus cócaireacht ar LOW ar feadh 4 go 6 uair an chloig.
- Freastal te.
Freastal ar an sailéad glas ar an casserole. Nó, brocailí gaile, cóilis, agus cairéid ar thaobh deas glasraí, atá easpa sa chasóil seo.
Cuisnigh lascaine agus taitneamh a bhaint as iad a ath-athchóiriú sa mhicreathonn. Is féidir leat é a thógáil go dtí an obair nó an scoil le haghaidh lóin an lá dár gcionn má tá micreathonn ort, is féidir leat é a úsáid ann. Is féidir leat codanna di a reáchtáil go micreathonn le haghaidh béilí amach anseo.
Tuilleadh Recipes Tunaí Casserole:
- Tuna Macaroni Casserole le Recipe Cáis : Bácáil an casserole seo le haghaidh suipéar simplí. Cuimsíonn sé clog piobar, oinniún, piseanna, cáis cheddar, agus macaróin elbow.
- Recipe Casserole Spunach Tunaí: Déan éagsúlacht níos ildaite agus níos nuashonraithe ar casserole tuinníní a úsáid trí úsáid a bhaint as pasta, spionáiste, oinniún, beacáin, cáis cheddar agus pimiento. Tá sé go leor chun freastal ar aíonna nó ag ithe beagáinín.
- Recipe Casserole Tuinnín Tetrazzini : Áirítear leis an éagsúlacht spreagtha seo ón gculaithín tuinnín beacáin, piseanna, cáis Parmesan agus spaghetti. Is féidir leat é a dhéanamh suas lá roimh ré, ansin clúdaigh agus cuisnigh go dtí go mbeidh tú réidh le bácáil agus le freastal.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 430 |
| Iomlán Saill | 20 g |
| Saill Sháithithe | 10 g |
| Saill neamhsháithithe | 6 g |
| Cholesterol | 62 mg |
| Sóidiam | 791 mg |
| Carbaihiodráití | 42 g |
| Snáithín cothaithe | 4 g |
| Próitéin | 20 g |