Déantar an stíle mairteola seo a bhlaistiú le trátaí agus fíon dearg, ach is féidir broth mairteola a chur in ionad an fhíon. Tá na dumplings ró-éasca le meascán brioscaí agus luibheanna triomaithe.
Mura bhfuil meascán bácála briosca agat, bain úsáid as an t-oideas bunúsach seo le haghaidh dumplings .
Recipes Gaolmhara
Cad is gá duit
- Steak 2 punt taobh nó mairteoil stew lean
- 2 spúnóg bhoird ola
- 4 cairéid mheánacha (gearrtha i slices 1-orlach)
- 4 oinniúin mheán (gearrtha i smutáin)
- 4 prátaí meánacha (gearrtha i gciúbanna 1-orlach)
- Is féidir le 1 broth mairte comhdhlúite
- 2 cupán uisce (fiuchphointe)
- 3/4 spúnóg sauce Worcestershire
- 1/2 salann snáithíní
- 1 piobar dash
- 4 clóibh (iomlán)
- 3 plúr spúnóg bhoird
- 3 spúnóg bhoird uisce (fuar)
Conas é a dhéanamh
- I gcruicphota 3 1/2 go 6 ceathair, cuir le chéile mairteoil steir, cairéid, soilire, oinniúin, trátaí, beacáin, fíon nó broth mairteola, salann, thyme, mustaird, agus piobar.
- Clúdaigh agus cócaireacht ar íseal ar feadh 8 go 10 uair an chloig, (nó ard ar feadh 4 go 5 uair an chloig) nó go dtí go bhfuil glasraí agus mairteola tairisceana.
- Comhcheangail uisce agus plúr; de réir a chéile cuir isteach i meascán mairteola.
- Le haghaidh dumplings luibh, meascán meascán bácála, thyme, salann, agus Rosemary. Corraigh i mbainne go dtí go dtéann tú uaim. Taos titim ag spúnóga isteach ar mheascán stew mairteola te. Clúdaigh agus cócaigh ar an HIGH ar feadh 25 go 35 nóiméad nó go dtí go dtiocfaidh bréagán fiacla isteach i lár na dumplings amach glan.
Féach freisin
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 354 |
| Iomlán Saill | 14 g |
| Saill Sháithithe | 5 g |
| Saill neamhsháithithe | 6 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sóidiam | 512 mg |
| Carbaihiodráití | 20 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 36 g |