Le blasanna stíl na Spáinne, cuirtear na cuisíní muiceola guaise seo chun foirfeachta le rís, piobair agus anlann trátaí.
Is béile aon-mhias é atá foirfe do dhinnéar teaghlaigh gnóthach. Just a ciseal na comhábhair sa mhias bácála agus é a pop san oigheann. Le haghaidh doimhneacht bhreise breise, donn na copsí muiceola in ola beag i skilet sula gcuirfear iad sa bácála.
Déanann an casserole béile deas le sailéad tossed nó trátaí slisnithe úr.
Cad is gá duit
- 6 chops muiceoil ghualainn
- salann agus piobar
- 2 glas nó dearg
- piobair clog
- 1/2 cupán oinniún mionghearrtha
- 1 1/2 cupán ríse
- Is féidir le anlann trátaí 1 (15 unsa) mórán
- 1 cupán uisce
Conas é a dhéanamh
- Téigh an oigheann le 350 F (180 céim C / Gás 4).
- Snáithín bácála 9-in-13-by-2-by-2.
- Brúigh muiceanna muiceola le salann agus piobar. Cuir i gciseal amháin sa phacáiste ullmhaithe.
- Gearr sé fáinní tiubha 1/2 orlach ó na piobair clog, ag tabhairt faoi deara síolta, eascáin agus seicní. Chop an piobar clog atá fágtha agus cuir i leataobh.
- Cuir fáinne piobar ar gach cnag muiceola.
- Rís spúnóg isteach agus thart ar na fáinní piobar.
- Chomhcheangail an piobar glas mionghearrtha atá fágtha leis an anlann trátaí, an t-uisce, an oinniún, 1/2 go 1 an t-spúnóg salainn, nó a bhlaiseadh, agus 1/4 piobar cuóta. Doirt anlann ar chops muiceoil agus rís.
- Clúdaigh an mhias go dian le scragall agus brúigh sé ar feadh thart ar 2 uair an chloig, go dtí go bhfuil an rís tairisceana.
- Rís bhréise le meascán anlann trátaí cúpla uair le linn am bácála.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
Bóicín Chop agus Muiceola Prátaí Bán
Chops Muiceoil Braised Le Orange agus Oinniún
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 604 |
| Iomlán Saill | 24 g |
| Saill Sháithithe | 8 g |
| Saill neamhsháithithe | 9 g |
| Cholesterol | 134 mg |
| Sóidiam | 176 mg |
| Carbaihiodráití | 46 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 48 g |