Stíl na Spáinne Chop Bake Bake

Le blasanna stíl na Spáinne, cuirtear na cuisíní muiceola guaise seo chun foirfeachta le rís, piobair agus anlann trátaí.

Is béile aon-mhias é atá foirfe do dhinnéar teaghlaigh gnóthach. Just a ciseal na comhábhair sa mhias bácála agus é a pop san oigheann. Le haghaidh doimhneacht bhreise breise, donn na copsí muiceola in ola beag i skilet sula gcuirfear iad sa bácála.

Déanann an casserole béile deas le sailéad tossed nó trátaí slisnithe úr.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Téigh an oigheann le 350 F (180 céim C / Gás 4).
  2. Snáithín bácála 9-in-13-by-2-by-2.
  3. Brúigh muiceanna muiceola le salann agus piobar. Cuir i gciseal amháin sa phacáiste ullmhaithe.
  4. Gearr sé fáinní tiubha 1/2 orlach ó na piobair clog, ag tabhairt faoi deara síolta, eascáin agus seicní. Chop an piobar clog atá fágtha agus cuir i leataobh.
  5. Cuir fáinne piobar ar gach cnag muiceola.
  6. Rís spúnóg isteach agus thart ar na fáinní piobar.
  7. Chomhcheangail an piobar glas mionghearrtha atá fágtha leis an anlann trátaí, an t-uisce, an oinniún, 1/2 go 1 an t-spúnóg salainn, nó a bhlaiseadh, agus 1/4 piobar cuóta. Doirt anlann ar chops muiceoil agus rís.
  1. Clúdaigh an mhias go dian le scragall agus brúigh sé ar feadh thart ar 2 uair an chloig, go dtí go bhfuil an rís tairisceana.
  2. Rís bhréise le meascán anlann trátaí cúpla uair le linn am bácála.

D'fhéadfá Cosúil leat freisin

Bóicín Chop agus Muiceola Prátaí Bán

Chops Muiceoil Braised Le Orange agus Oinniún

Chops Muiceoil Le Trátaí

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 604
Iomlán Saill 24 g
Saill Sháithithe 8 g
Saill neamhsháithithe 9 g
Cholesterol 134 mg
Sóidiam 176 mg
Carbaihiodráití 46 g
Snáithín cothaithe 3 g
Próitéin 48 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)