Téann anlann saibhir Boursin le beacáin agus luibheanna chomh maith leis na breasts sicín saobhaithe simplí seo. Freastal ar an mhias sicín blasta seo le rís nó núdail le haghaidh béile delicious.
Cad is gá duit
- 1 go 1 punt 1 breabíní sicín (gan sciathán, slisnithe nó gruamaithe go dtí an tanaithe)
- salann chun blas a chur air
- Piobar dubh le blas
- 1 spúnóg bhoird
- ola olóige breise maighdean
- 1 im spúnóg bhoird
- 8 unsa beacáin (slisnithe)
- 1 plúr spúnóg bhoird
- 2/3 cupán bró sicín
- 1 pacáiste / 4 1/2 unsa Cáis Boursin (solas)
- 2 spúnóg bhoird (snipped)
- 1 peirsil spúnóg bhoird (mionghearrtha)
- 1 tablespoon dill (mionghearrtha)
Conas é a dhéanamh
- Cuir na leatháin chíche cearc gan uaim idir píosaí fillteáin phlaisteacha agus punt go dtí go bhfuil siad ag tinn. Sprinkle le salann agus piobar.
- I skillet thar teas meán-íseal, ola olóige teasa agus im. Cuir breasts sicín agus cócaireacht, ag casadh, go dtí go donn agus cócaráil trí, thart ar 8 go 10 nóiméad. Bain go pláta; clúdaigh agus a choinneáil te.
- Cuir muisiriúin leis an bpac agus cócaireacht, stirring, go dtí go bhfuil na beacáin donn agus tairisceana.
- Cruthaigh plúr go dtí é a chumasc.
- Corraigh i brat sicín agus cócaireacht, stirring, go dtí go bhfuil sé níos déine.
- Cruthaigh cáis Boursin, sreabhadh, peirsil agus dill.
- Cook, stirring go dtí go bhfuil leá cao agus tá anlann te.
- Freastal ar sicín leis an anlann.
Tuilleadh Recipes Cíche Sicín
Breasts Chicken le Cairis Mozzarella
Sicín Le Cranberries agus Orange Sauce
Breasts sicín le Dill
Breasts Chicken le Tarragon agus Uachtar
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 623 |
| Iomlán Saill | 38 g |
| Saill Sháithithe | 14 g |
| Saill neamhsháithithe | 15 g |
| Cholesterol | 156 mg |
| Sóidiam | 962 mg |
| Carbaihiodráití | 20 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 49 g |