Sicín Grilled Le Sauce Cáis Gabhar

Déantar breasts sicín grilled thar an speisialta le anlann cáis gabhar flavorful. Tá an sauce séasúrach le peirsil agus siosú luibh gairleog. Más mian leat saor in aisce a dhéanamh ar an sicín san oideas seo.

Déanann an piobar dearg rósta bonn álainn don mhias seo, ach is féidir é a fhágáil ar lár.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Cuir gach leath cíche cearc idir dhá bhileog de phlátaí plaisteach; punt go héadrom a chothromú go cothrom. Salann agus piobar an dá thaobh de na píosaí sicín.
  2. Ola solais an grill nó an grill. Grill thar ghual meánmhéide nó teas meánmhéide ar feadh thart ar 3 go 5 nóiméad ar gach taobh, nó go dtí go bruitear trí. *
  3. Má tá tú ag teastáil, cuir cúpla spoonful an puree piobar dearg (thíos) ar an pláta, cuir an cíche cearc ar bharr an anlann, agus spúnóg an anlann cáis gabhar (thíos) thar an sicín.

* Is é 165 ° F an teocht íosta sábháilte do sicín (74 ° C).

Salann Cáis Gabhar

  1. Comhcheangail 1 spúnóg bhoird d'ola olóige, fíon, agus brat sicín i sáspan; a thabhairt chun boil. Leanúint ar aghaidh ag cócaireacht thar mheán teas go dtí go laghdófar thart ar leath.
  2. Cuir an peirsil, an cáis gabhar, an salann agus an piobar, agus séasúir luibh gairleog, má úsáidtear é. Leanúint ar aghaidh ag snámh, ag bogadh go minic, go dtí go bhfuil an sauce tiubhraithe.

Puree Dearg Piobar Rósta

  1. Comhcheangail na piobair dearga rósta, an gairleog, anlann te i cumascóir nó próiseálaí bia. Próiseas go dtí go réidh. Fórsa sé trí criathar mogalra, más gá.
  2. Blas agus séasúr, de réir mar is gá, le salann agus piobar dubh úr.

D'fhéadfá Cosúil leat freisin

Sicín Le Salann Parmesan Creamach

Sicín Le Fíon agus Trátaí

Sicín Le Salann Cáis Boursin

Breasts Chicken le Uachtar Géar agus Salsa

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 1456
Iomlán Saill 88 g
Saill Sháithithe 26 g
Saill neamhsháithithe 37 g
Cholesterol 436 mg
Sóidiam 827 mg
Carbaihiodráití 16 g
Snáithín cothaithe 2 g
Próitéin 141 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)