Breasts Chicken Paprika Le Gravy Uachtar Géar

Tugann paprika milis seo dath agus blas simplí cnámh-chnámh-i sicín. Bácáiltear an sicín chun foirfeachta le oinniúin agus le brat beag sicín. Cruthaítear uachtar géar isteach sna drippings chun greannú blasmhar a dhéanamh.

Freastal ar an sicín le prátaí maisithe agus glasraí taobh nó sailéad.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Téigh an oigheann go 400 F (200 C / Gás 6). Mála mór bácála a ola go soiléir agus a chur ar leataobh.
  2. An ola olóige a théamh i scilet mór nó i mban sauté.
  3. Sprinkle an sicín le salann kosher agus piobar dubh úr.
  4. Brónna na sicíní sa ola olóige te.
  5. Cuir na oinniúin slisnithe sa mhias bácála ullmhaithe. Socraigh an sicín ar na oinniúin agus scaipeann sé go cothrom leis an paprika.
  6. Doirt an brat sicín thar an sicín.
  1. Bí ar feadh 45 nó 55 nóiméad, nó go dtí go gcloíonn na breasts sicín 165 ° F ar a laghad ar theirmiméadar léite.
  2. Bain an sicín as an bplá le pláta agus coinnigh sé te.
  3. Déan saill as na súnna agus déan na leachtanna a bhrú nó a chur trí scaradh snáithíní.
  4. Cuir na súnna stánaithe i sáspan (nó an mhias bácála a úsáid má tá sé sábháilte don stovetop). Tabhair na leachtanna le boil thar teas mheán-ard. Laghdaigh an teas go íseal agus suanbhruith ar feadh 3 nó 4 nóiméad chun na blasanna a laghdú agus a dhíriú.
  5. Déan an t-uachtar géar agus an meascán plúr agus an teas a ghlanadh i gcónaí, go dtí go réidh agus a thiús. Ná lig dó boil.
  6. Freastal ar an snámh leis an sicín.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 1325
Iomlán Saill 77 g
Saill Sháithithe 21 g
Saill neamhsháithithe 33 g
Cholesterol 418 mg
Sóidiam 653 mg
Carbaihiodráití 15 g
Snáithín cothaithe 3 g
Próitéin 134 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)