Is bia iontach é síolta Chia agus más rud é nach raibh deis agat triail a bhaint astu is gá duit! Éilíonn na h-oidis seo go léir roinnt comhábhair simplí is dócha go bhfuil gach réidh agat i do pantry. Ní gá bácáil ar bith agus go léir blasta le haghaidh béile nó sneaiceanna. Milseoga a líonadh a choinníonn tú sásta!
01 de 15
Siúcra Saor in Aisce Chai Vanilla Chia MuddingSiúcra Déiríochta Saor in Aisce Déiríochta Chai Tea Chia Mudding. Brenda Bennett Is é seo an meascán foirfe blasta agus cothaitheach! Má tá tú ina leannán tae beidh tú i ngrá leis seo a bheith agat
02 de 15
Níl Sugar Sú craobh Chia Próitéine Smoothberry AddedNíor cuireadh Sú craobh Chia Smoothie le Siúcra. Brenda Bennett Déanann an delicious delicious fruity seo iontach a dhéanamh agus bricfeasta a dhéanamh, nó béile sásta a líonadh i carbs!
03 de 15
Cia Pudding Sneachta Saor in Aisce SiúcraTá an lochóg im peanut pacáilte le snáithín, agus tá sé íseal carb agus déiríochta saor in aisce! D'fhéadfadh sé a bheith ina béile seachas milseog tá an oiread sin próitéin ann!
04 de 15
Seomra Súcartha Seacláide Seacláid Chia PuddingCáiliúil iontach, saor in aisce, gan milseog bácáilte! Im cuibheach a chuirtear ar fáil, ní fheabhsaíonn uachtar gleoite déiríochta saor in aisce agus maróg seacláide níos fearr!
05 de 15
Siúcra Saor in Aisce Nutella Chia PuddingTá an lochán saibhir agus delicious iontasach sláintiúil! Is é an cnó saibhir seo saibhir atá déanta as siúcra saor in aisce siúcra.
06 de 15
Súgún Seacláid Chia MuddingIs é seo an milseog, an-tapa, an-tapa, cinnte a shásamh go bhfuil fiacail milis ann! Simplí agus milis ach carbóin saor in aisce agus íseal!
07 de 15
Cuisneoir Fean Peanut agus Glóthach Chia OatsAn déiríochta seo saor in aisce, níl aon bhia oideas cuisneoir siúcra breise cosúil le PB & J, agus tá sé iontach le haghaidh bricfeasta ar an dul!
08 de 15
Caife Cnó cócó Reoiteoir Chia OatsFaigh do lá ag dul leis an superfood déiríochta, glútan agus siúcra saor in aisce a chuirfidh tús le tosú ort! Do cupán caife maidin taobh istigh do bhricfeasta, cad é nach mbeadh grá ag adlut sin!
09 de 15
Seamair Refrigerator Sútha talún Chia SamhraidhNí gá canning ar bith don súgra sútha talún seo atá saor ó siúcra breise, agus tá sé réidh chomh beag le uair an chloig!
10 de 15
Pudding Pumpkin Vanilla Chai Saor in Aisce SiúcraTá sé seo éasca, níl aon milseog bácáilte ar blasanna titim agus níl aon bácála ann!
11 de 15
Pancóg Chia Puff Saor in Aisce Glútan AonairTá na pancóga puffán beag blasta íseal saille, agus ard i snáithín agus próitéin! Déan iad ar aghaidh ar feadh seachtaine bricfeasta nó sneaiceanna sláintiúla!
12 de 15
Ná Bácáil Oats Pie Pumpkin Samhraidh Oíche DéanachDéantar an bricfeasta sláintiúil agus líonadh seo an oíche roimhe le beagán iarracht!
13 de 15
Seacláid Chia Almond PuddingIs éasca an puddín déiríochta agus siúcra seo a dhéanamh agus punch cothaithe a phacáil!
14 de 15
Uimh Bíotán Seacláide Bí Chia OatsNíl aon bhácáil ar bith ann, déanann an t-oideas ar aghaidh romhainn pacáil le snáithín agus próitéin, agus is foirfe aon am den lá!
15 de 15
Ná Bake Overnight Chia Mango OatsUllmhaigh an oíche roimh agus brúigh bricfeasta sláintiúil slán a choimeádfaidh tú go hiomlán!