Sicín Glactha Bácáilte Le Anann

Faigheann an sicín éasca bácáilte blas ó slisní anann, soy sauce, agus ginger. Is oideas blasta é agus is éasca é a shocrú agus a bhácáil. Tá píosaí sicín cnámh-éasca éasca ar an mbuiséad freisin!

Cuirfidh an t-oideas seo beatha go héasca do 8 duine, ach is féidir é a scaipeadh síos do theaghlach níos lú. Nó é a dhúbailt le haghaidh potluck nó bailiú teaghlaigh. D'fhéadfá smutáin anannáin nó tidbits a úsáid san oideas freisin.

Féach freisin
Breasts Sicín Trópaiceach Le Anann
Cearc Oileán Tapa

Cad is gá duit

• 1 is féidir (20 unsa) anann slisnithe i sú
• 1/4 anlann soy cupán
• 2 spúnóg bhoird oinniún glas mionghearrtha
• 1/2 ginger talún spúnóg
• 1/4 púdar gairleog spúnóg
• 2 sicíní friochta, cuibhrithe (thart ar 5 go 6 punt píosaí sicín)

Conas é a dhéanamh

1. Téigh an oigheann go 375 F (190 C / Gás 5).
2. Draen an anann slisnithe, ag taisteal 1/4 cupán an tsú. Socraigh slices anann leataobh.
3. I bpanna rósta, cuir le chéile 1/4 cupán sú anann, an soy sauce, oinniún mionghearrtha glas, ginger, agus púdar gairleog. Cuir píosaí sicín le chéile, ag casadh go cóta go críochnúil. Socraigh taobh an chraiceann suas.
4. Déan an sicín a bhácáil san oigheann réamhtheáite ar feadh 55 go 65 nóiméad, nó go dtí go bhfuil cearc tairisceana agus go mbíonn súnna ar siúl go soiléir. De réir an USDA, is é 165 F (74 C) an teocht íosta sábháilte do sicín.

1. Cuir slices anann leis an bpac rósta agus cócair 5 nóiméad níos faide.
2. Socraigh sicín ar phláta ag freastal ar na slices anann. Smaiceanna breise saille agus spúnóg a ghearradh thar sicín agus anann.
3. Freastal ar an sicín le rís cócaráilte te nó núdail stíl na hÁise.

Freastalaíonn 8.

Leideanna agus Athruithe

• Cuir stiallacha piobar dearg dearg agus glasa ar an bhanna chomh maith leis na píosaí sicín.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories	833
Iomlán Saill	46 g
Saill Sháithithe	13 g
Saill neamhsháithithe	18 g
Cholesterol	285 mg
Sóidiam	735 mg
Carbaihiodráití	10 g
Snáithín cothaithe	1 g
Próitéin	91 g

(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)