Comhcheanglaíonn an t-oideas simplí seo do Chicken Crockpot Sweet agus Spicy anlann milis agus searbh, anlann barbecue, agus sicín i gcúig cúig chomhábhar le blas iontach. Téann an cearc le tairisceann leá nuair a bhíonn sé bruite i gcócaire mall .
Is féidir leat aon glasraí eile a chur leis an oideas seo; Chuir mé piobar glasa mionghearrtha leis an uair dheireanach a rinne mé é. Bheadh meascán de phiobair dhifriúla iontach sa mhias seo. Bheadh cairéid sliced, zucchini, nó aon glasraí na hÁise delicious freisin. Is é an rud deas a bhaineann le hócaí cócaireachta mar seo a rá go bhfuil siad an-fhulangach. Ciallaíonn sé sin gur féidir leat rudaí a athrú thart agus beidh an t-oideas ag obair go fóill. Ach bí cúramach leis na cionúireachtaí den oideas bunúsach a leanúint. Má chuireann tú a lán comhábhair eile, beidh ort na méideanna anlann a mhéadú freisin.
Is féidir an t-oideas seo a bheith chomh éadrom nó chomh spicy mar is mian leat. Más mian leat é éadrom, úsáid anlann barbecue éadrom. Déan cinnte go bhfaigheann tú blas ar an anlann barbecue agus anlann milis agus searbh sula n-úsáideann tú é ionas go mbeidh a fhios agat gur mhaith leat na blasanna. Más maith leat bia spicy, bain úsáid as anlann spíoscach barbecue, agus cuir roinnt piobair jalapeño nó habanero ar an gcruicéad. Is féidir leat calóga piobar dearg brúite nó piobar cayenne a chur leis freisin. Bain úsáid as an oiread nó is beag is mian leat.
Freastal an t-oideas éasca seo thar rís bruite te nó pasta bruite te. Chun blasanna an mhias a chomhlánú, cuir sailéad glas éadrom nó sailéad torthaí úra le haghaidh codarsnacht fuaraithe. Le haghaidh milseog, tá solas éigin deas. Bheadh foirfe uachtar reoite nó milseog torthaí foirfe.
Cad is gá duit
- 2 punt cearcach cearc gan chnámh, gan slisnithe i stiallacha
- 3 clóibh garlic, mionghearrtha
- 1 oinniún, mionghearrtha
- 1 cupán a cheannaigh anlann milis agus searbh
- Cupán 3/4 anlann barbecue ceannaithe
- 1-2 spúnóg bhoird cornstarch, más gá
- 2 spúnóg bhoird, más gá
Conas é a dhéanamh
Comhcheangail an sicín, an gairleog, an oinniún, anlann milis agus searbh, agus anlann barbeic i gcócaire mall 3 go 4 cuart agus corraigh go réidh.
Clúdaigh an cócarán mall agus cócaigh ar íseal ar feadh 7-9 uair an chloig go dtí go bhfuil an sicín bruite go maith go 165 ° F.
Más mian leat anlann níos giorra, déan an cornstarch agus an t-uisce a mheascadh i mbabhla beag agus cuir leis an leacht sa chroicéad; clúdaigh agus cócaireacht 10-15 nóiméad go dtí go bhfuil sé níos déine. Freastal ar ríse nó couscous cócaráilte te.
Tabhair faoi deara: Cuimhnigh, má tá crochpot nua agat a chócaíonn níos teo, seiceáil an sicín ag 6 nó 7 uair an chloig. Má dhóitear do bhia, bhí sé ró-fhada. Caithfidh a fhios agat má chócaíonn do chraiceann níos teo sula dtosaíonn tú ag cócaireacht.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 549 |
| Iomlán Saill | 21 g |
| Saill Sháithithe | 6 g |
| Saill neamhsháithithe | 8 g |
| Cholesterol | 127 mg |
| Sóidiam | 980 mg |
| Carbaihiodráití | 46 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 42 g |