Is é ceann de na rudaí sin a d'fhéadfadh a d'fhéadfadh athrú a dhéanamh ar do shaol. Déantar bagún crispy le oinniúin caramlánaithe, siúcra donn milis, fínéagar leann úll leann úll, caife súgartha + púdar chile spiceáilte chun subh a chruthú a dhéanfaidh rud ar bith go ndéanann sé rud éigin níos fearr ná 100% níos fearr. Ná creidim dom? Bain triail as duit féin!
Molaim ag baint úsáide as bagún gearrtha tiubh atá déanta as an stuif mhaith - táim ag caint faoi rud éigin atá saor in aisce hormone, feirme a ardú, agus go díreach delicious a cheannach. Níl bagún fágtha ná aon rud mar sin anseo. Ba mhaith leat tús a chur le bonn a dhéanfaidh do shúgún bagún a shine!
Is féidir leat a fháil níos cruthaithí ná mar a rinne mé agus cuir uaisleáin nua nó tyme nua chun bunús beag luibhe a thabhairt dó. Agus tá an scannán seo go hiomlán versatile agus is féidir leat dul ar rud ar bith a d'fhéach tú riamh. Ní bheidh ceapairí bricfeasta mar an gcéanna. Ní bheidh bróga Brussel mar an gcéanna. NÍ FÉIDIR AN AON AN AON!
Focal go ciallmhar - déan an stuif seo uair amháin gach cúpla mí mar má tá tú níos mó ná sin, níl mé ag iarraidh a bheith freagrach as galar croí. Níl an stuif seo sláintiúil ar bhealach ar bith ach tá sé cinnte go maith agus ag deireadh an lae, is dócha gurb é an rud is fearr a d'éirigh linn dul i mbun meastóireachta.
Cad is gá duit
- 2 punt bagún (mionghearrtha)
- 2 oinniúin mhóra (go mionghearrtha)
- 1/2 cupán siúcra donn
- 2 tbsp fínéagar leann úll
- 1/4 tbsp púdar chile
- Púdar curaí 1/4 cúnóg
- piobar cayenne dash
- splanc caife
- dash salann
- piobar dash
- Roghnach: 1 oz. fuisce
Conas é a dhéanamh
I bpáipéar sautee meánmhéide, cócaigh an bagún thar an teas trí mheán go dtí go mbeidh an saill déanta agus nach bhfuil an bagún beagnach briosc. Bain bagún cócaráilte agus tú ag fágáil ramhar bagúin i mban. Cuir oinniúin agus sautee le caramalú agus bog - thart ar 15 nóiméad. Cuir bagún crispy mionghearrtha ar ais go dtí na oinniúin agus corraigh i siúcra donn. Cuir fínéagar, púdar chili, piobar cayenne, caife, púdar curaí, agus salann agus piobar agus cócaireacht ar íseal ar feadh uair ar a laghad ar a laghad nó go dtí go mbeidh foirmeacha subhra tiubh ann.
Ag baint úsáide as cumascóir téadadh boise, cuir an sosóg bagún go réidh go dtí go bhfuil sé den chuid is mó uachtar le cúpla cnapán bagúin fágtha.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 168 |
| Iomlán Saill | 11 g |
| Saill Sháithithe | 4 g |
| Saill neamhsháithithe | 5 g |
| Cholesterol | 31 mg |
| Sóidiam | 481 mg |
| Carbaihiodráití | 5 g |
| Snáithín cothaithe | 0 g |
| Próitéin | 11 g |