Tá na búnna ceapaire tunaí agus ubh seo fillte i scragall agus bácáilte san oigheann. Déanann an cáis leáite agus na ológa slisnithe na ceapairí tuinníní te seo speisialta.
Bain úsáid as rollaí madra te nó bunáin hamburger do na ceapairí blasta seo.
Is ceapairí móra iad seo do pháirtí. Déan iad a bhácáil agus ansin iad a choinneáil fillte agus te chun freastal orthu sa chócaire mall ar an suíomh te nó íseal.
Féach freisin
Sailéad Uibheacha Simplí
Cad is gá duit
- 2 cannaí (5 unsa gach) tuna, draenáilte agus flaked
- 4 unsa Cáis Cheddar, sciathán nó gearrtha i gciúbanna beaga
- 4 uibheacha crua, mionghearrtha
- 1/3 cupán maonáis
- 3 spúnóg bhoird pickle milis relish
- 2 spúnóg bhoird oinniún mionghearrtha
- 6 ológa mór péinteáilte, slisnithe, nó 2 spúnóg bhoird péite mionghearrtha, roghnach
- 1/4 salann ciúbón
- 8 rolla madra te
Conas é a dhéanamh
- I mbabhla mheán, cuir le tuinnín, cáis, ubh, maonáis, bíscíní, oinniún, ológa slisnithe, má úsáidtear, agus salann iad le chéile; meascán maith.
- Meascán tuinníní spúnóg i rollaí madra te; cuir isteach gach rolla i scragall. Cuir ceapairí ceangailte le scragall in oigheann 400 F réamhthéite.
- Bácáil ar feadh 10 nóiméad; fónamh as an oigheann
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
Sailéad Tuinn Samhraidh ar Sliotáin an Aine
Sailéad Tuinnín le Dill agus Oinniún Dearg
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 261 |
| Iomlán Saill | 16 g |
| Saill Sháithithe | 5 g |
| Saill neamhsháithithe | 4 g |
| Cholesterol | 147 mg |
| Sóidiam | 326 mg |
| Carbaihiodráití | 10 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 17 g |