Sábhálann an liamhás tíre agus na móisíní dorcha na pónairí mara mara básta seo. Freastal orthu mar phríomh-mhias bia compord le ceachtar arbhar nó brioscaí le haghaidh béile delicious teaghlaigh de chuid an Deiscirt. Is pónairí bácáilte iad stíl Boston, ach tugann an liamhás casadh Deiscirt dóibh!
Cad is gá duit
- 1 punt pónairí nádúrtha triomaithe
- 1 oinniún mór (cuibhrithe agus slisnithe tanaí)
- 1/2 punt
- liamhás tíre
- 2 spúnóg bhoird ola glasraí
- 1/3 cupán molasses dorcha
- 4 spúnóg bhoird siúcra donn
- 1 salann ciúbón
- 1/4 mustaird triomaithe sa spéacán
Conas é a dhéanamh
- Sruthlaigh na pónairí agus roghnaigh tú, ag scriosadh aon pónairí agus clocha beaga neamhbhrúite nó neamhoirdithe. Cuir na pónairí i sáspan mheán agus clúdaigh sé le huisce. Beir le boil agus boil ar feadh 1 1/2 nóiméad. Bain as an teas, clúdaigh sé, agus lig sé ar feadh 1 uair an chloig.
- Cuir uisce go dtí an pan go dtí thart ar 1/2 orlach os cionn na pónairí. Beir le boil arís agus ansin teas a laghdú go dtí an suíomh is ísle, clúdaigh agus cuir suanbhruith go réidh ar feadh 1 1/2 uair an chloig. Ná boil na pónairí. Drain na pónairí, an leacht a chúlghairm.
- I skillet beag, teas cúpla spúnóg de ola glasraí a théamh, nó díreach go leor chun bun an leathana a chlúdach. Cuir an liamhásach agus an Fry leis go dtí go n-éadrom.
- Comhcheangail an leacht bean bheartaithe le molasanna, siúcra donn, salann, agus mustaird; stir go chumasc.
- Oigheann teasa go 350 ° F.
- I casserole 3-ceathrú, ciseal na pónairí leis an oinniún slisnithe agus an liamhás. Doirt an meascán leachtach thar na pónairí ionas go mbeidh an leacht fiú le barr na pónairí. Más gá, cuir beagán uisce isteach.
- Clúdaigh an casserole agus bácáil ar an raca lárnach ar feadh 3 uair an chloig, ag bogadh ó am go chéile.
- Bain an clúdach ón bpota bean nó an casserole agus lean ar aghaidh ag bácála, ag bogadh ó am go ham, ar feadh thart ar 30 nóiméad, nó go dtí go mbeidh na leachtanna laghdaithe agus tiubhaithe go beag.
Leid : cuir gach bácáil le thart ar 1/2 orlach de uisce ar an raca bun faoin bpota Bean nó an casserole chun díleadh a ghabháil. Cuir níos mó uisce leis an bpointe seo de réir mar is gá. Cabhróidh an t-aonán le doirteadh a ghabháil agus cabhróidh an t-uisce le doirteadh ó dhó.
Freastalaíonn sé 6 go 8.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
Pónairí Bóite Mall le Moláin agus Bagún
Pónairí Bácáilte Barbecued le Seuscáin Spicy
Pónairí Bácáilte, Cócaire Mall
Féach freisin
Príomh-Innéacs um Chosaint
Na Recipes is Déanaí
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 346 |
| Iomlán Saill | 7 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 4 g |
| Cholesterol | 18 mg |
| Sóidiam | 343 mg |
| Carbaihiodráití | 55 g |
| Snáithín cothaithe | 11 g |
| Próitéin | 18 g |