Tá na cnáibíní feoil seo iontach le chéile nó mar líonadh le haghaidh ceapaire feoil feoil iontach. Má tá tú ag baint úsáide as na kebabs seo mar líonadh, cuir ach roinnt cáis provolone agus anlann marinara , agus beidh ceapaire iontach agat.
Cad is gá duit
- 1 punt / 450 gram mairteoil talún
- 1 oinniún mór (gearrtha i smutáin)
- 1 piobar mór cloiche dearg nó buí (gearrtha i gcodanna 1-orlach)
- 1/2 cupán
- crúbaí arán triomaithe
- 1/4 cupán / 60 ml bainne
- 1/3 cupán grátáilte
- Cáis Parmesan
- 2 clóibh gairleog (
- mionghearrtha )
- 2 spúnóg bhoird triomaithe peirsil
- 1 basón triomaithe basil triomaithe
- 1/2 salann snáithíní
- 1/2 piobar dubh spúnóg
- 2 uibheacha
Conas é a dhéanamh
- Gréine réamhthéite le haghaidh teasa meánmhéide.
- Comhcheangail arán agus bainne i mbabhla beag. Suigh an meascán ar feadh 5 nóiméad, ansin bainne amach as bratáin.
- Déan mairteoil, cáis, gairleog, luibheanna, salainn, piobar, agus uibheacha a chur le chéile i mbabhla mór.
- Cuir crúbaí arán agus cumasc maith.
- Cumaisc meascán mairteola talún i mballaí feola 16-18, thart ar 1-1 / 2 orlach timpeall.
- Scewer feoil feoil amháin ag an am ag malartú le píosaí oinniún agus clog piobar.
- Cuir ceibabanna ar chliabhán grill éadrom oilte agus ligeann do chócaireacht ar feadh 10 nóiméad, ag rothlú gach 2-3 nóiméad.
- Nuair a bhíonn teas inmheánach 165 F / 74 C ag teastáil ó fheoilíní, baintear as an teas agus fónamh orthu.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 315 |
| Iomlán Saill | 13 g |
| Saill Sháithithe | 5 g |
| Saill neamhsháithithe | 5 g |
| Cholesterol | 142 mg |
| Sóidiam | 258 mg |
| Carbaihiodráití | 20 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 29 g |