Sailéad Uibheacha Simplí

Tá an sailéad uibhe seo éasca le hullmhú agus déanann sé ceapairí móra ar aran slisnithe, bioráin sleamhnáin nó rollaí beaga nó brioscaí. Cuir trátaí slisnithe agus leitís éigin chun an ceapaire le haghaidh lón síochlasta.

Is féidir an sailéad uibhe a sheirbheáil ar dhuilleoga leitís chomh maith. Cuir déiríní trátaí agus slisní avocado níos aibí nó sábhálann tú an sailéad le anraith nó sailéad tossed.

Recipes Gaolmhara
Sailéad Uibheacha Le Síolta
Uibheacha daite de chuid an Deiscirt

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Cuir na huibheacha i sáspan agus clúdaigh sé le huisce fuar. Cuir an t-uileán thar teas ard agus cuir an t-uisce le boil. Bain an t-asra as an teas, cuir clúdach ar an bpanna, agus lig na huibheacha ar feadh thart ar 15 nóiméad. Bain an clúdach agus fuar uisce fuar os cionn na huibheacha go dtí go bhfuil siad fionnuar go leor le láimhseáil.
  2. Cé go bhfuil na huibheacha fós beagán te, iad a craiceann. Téigh na foircinn ar an countertop chun craiceann agus ansin iad a rolladh go réidh chun iad a scriosadh ar fad. Tosaigh ag feannadh ar an taobh leathan.
  1. Cuir na huibheacha i mbabhla mheán agus cros go maith.
  2. Déan na huibheacha mionghearrtha a chumasc leis an soilire mionghearrtha agus an oinniún glas, más é a úsáid. Cuir 2 spúnóg bhoird maonáis agus cumasc maith. Cuir níos mó maonáis a chur leis, de réir mar is gá chun dul i ngleic. Corraigh salann agus piobar dubh úr chun blas a chur air.

Leideanna agus Athruithe

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 170
Iomlán Saill 15 g
Saill Sháithithe 3 g
Saill neamhsháithithe 4 g
Cholesterol 231 mg
Sóidiam 314 mg
Carbaihiodráití 1 g
Snáithín cothaithe 0 g
Próitéin 8 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)