Tá oideas vegan crepes! Bain triail as na crepes veganacha seo atá níos ísle saille ná crepes traidisiúnta na Fraince, agus tá siad saor ó cholesterol chomh maith. Más maith leat crepes, ní gá duit iad a thabhairt suas nuair a ghlacann tú aiste bia vegan saor ó dhéirí! Gúna an t-oideas bunúsach agus éasca seo le haghaidh crepes veganacha le líonadh veganacha fabraicí: torthaí úra, anlann seacláide, im imní, subh, siúcra púdraithe nó a fháil cruthaitheach!
Sweet, savory, nó an dá: Conas is maith leat do crepes? Is breá liom ach gach rud ar mo chroí agus is féidir liom iad a ithe le haghaidh bricfeasta, lón nó milseog.
Tá roinnt leideanna chun na crepes veganacha foirfe a dhéanamh:
- Bí othar , agus cleachtadh go minic! Is beagán de shaothar ealaíne a bhíonn i gceist le crepes, agus tá créanna rialta (neamh-veganacha) beagán deacair agus beagán cleachtais a dhéanamh.
- Ní mór do phabhán neamh-bata a bheith ann, agus tá níos fearr fós ag crepe agus beidh sé go maith duit má dhéanann tú crepes baile níos mó ná uair amháin gach gealach gorm.
- Tá riail neamhchinnte ann, ar chúis éigin, go dtiocfaidh an chéad crepe i gcónaí olc . Ná bíodh brón orm agus tabhair suas! Beidh an dara ceann níos fearr fós! Níl aon shaineolaí crepe agam, ach is é mo sheachán é sin a dhéanamh leis an uile rud a bheith fíor-foirfe nuair a thagann sé chun teocht agus ola araon.
Mura bhfuil tú cinnte cad é vegan, beidh tú ag iarraidh an sainmhíniú simplí vegan seo a sheiceáil anseo , agus má tá tú ag lorg níos mó oidis vegan, gheobhaidh tú go leor oidis vegan anseo.
Cad is gá duit
- 1/2 cupán plúr
- 1/2 cupán plúr cruithneachta iomlán taosráin
- 1/4 plúr soy cupán
- 1/2 píopa bácála bácála
- 1/2 tsp salann
- 3 cupán bainne soy
Conas é a dhéanamh
Measc na comhábhair thirim agus déan go maith i lár. Doirt sa bainne soy agus cuir le chéile é. Ba chóir go mbeadh an bataire an-tanaí.
Teas a dhéanamh le hábhar crepe neamh-bata agus cóta éadrom le spraeála neamh-bata.
Doirt i thart ar 1/4 cupán an bataire, ag tiús an phain ionas go gclúdaíonn an bataire an bun le sciath tanaí. Cócair go dtí go bhfuil sé donn ó thús agus tosaíonn sé a tharraingt ar shiúl ó imeall an phain. Go cúramach smeach thar agus donn ar an taobh eile.