Ní dhéanfaidh aon ní a deir an samhradh go leor cosúil le blas gruagaire sútha talún sean-aimseartha. Is cinnte gur fearr an teaghlach é an t-oideas seo, leis an blas clasaiceach céanna gan an déiríochta. Maidir le seachtaine seachtaine nó cóireálacha géarchéimeanna laethúla, bainim beagnach i gcónaí ar éagsúlacht na n-uachtair reoite folacha atá saor ó dhéiríochta a úsáid, cosúil le So Delicious nó Tofutti. Bain úsáid as cibé branda is fearr leat (nó atá ar fáil), agus má tá tú i dteagmháil le críochnú a dhéanamh, bain úsáid as uachtar bhuailte saor ó dhéiríochta (arís, siopa-cheannaigh nó árasán ). Más mian leat, úsáid a bhaint as cibé torthaí is maith leat chomh maith leis na sútha talún; Tá éagsúlacht deas i gcónaí sna péitseoga, na múnna, agus na caora eile.
Cad is gá duit
- 3 cupán sútha talún (cuachta agus gearrtha i leath)
- 1/4 cupán agus 2 spúnóg siúcra (móide níos mó le haghaidh sprinkling)
- 1 1/2 plúr uilechuspóireach cupáin
- 2 1/2 spúnóg
- púdar bácála
- 1/4 salann ciúbón
- 6 spúnóg bhoird margarine soy déiríochta (gearrtha i bpíosaí)
- 1/2 cupán
- bainne almond plain unsweetened (nó bainne soymilk nó ríse)
Conas é a dhéanamh
- Preheat an oigheann go dtí 400 céim. Líne bileog bácála mór le pár agus a chur ar leataobh. I mbabhla mheascadh mheán, caith na sútha talún leis an 2 siúcra T. go dtí go bhfuil sé brataithe go maith. Clúdaigh agus cuir isteach sa chuisneoir thart ar 20-30 nóiméad.
- Idir an dá linn, déan na brioscaí. I próiseálaí bia, déan an ¼ cupán siúcra, plúr, púdar bácála agus salann atá fágtha le chéile go dtí go bhfuil sé measctha go maith. Cuir leis an margarín soy saor ó dhéiríochta, ag súileadh go dtí go dtagann an meascán le chéile le málaí breá. Leis an meaisín á reáchtáil fós, cuir an rogha bainne neamh-déiríochta leis de réir a chéile, go dtí go dtosóidh an taos ach le chéile agus a tharraingt ar shiúl ó thaobh an bhabhla.
- Ar dhromchla éadrom, cuir an taos agus an pat isteach i 8 brioscaí babhta beaga. Aistrigh na brioscaí chuig an mbileog bácáilta ullmhaithe, sprinkle go héadrom le siúcra, agus cuir thart timpeall 18-22 nóiméad ar bun, nó go dtí go bhfuil sé órga. Lig do na brioscaí fuarú ar an mbileog bácála. Chun freastal, cuir dhá bhrioscaí ar gach pláta le scuab de uachtar reoite vanilla saor ó dhéiríocht agus cuidiú leis na sútha talún sugared.
** Tá an t-oideas seo oiriúnach d'aistí saorga déiríochta, glasraí, glasraí, lachtós agus saor ó ubh, ach mar aon le haon oideas atá beartaithe do dhaoine a bhfuil ailléirgí nó srianta bia orthu, déan cinnte go léifear gach lipéad cothaithe go cúramach chun a chinntiú nach bhfuil aon chomhábhair díorthaithe i bhfolach (nó ailléirginí eile, má bhaineann siad seo leat).
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 55 |
| Iomlán Saill | 3 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 149 mg |
| Carbaihiodráití | 8 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 1 g |