Más mian leat, saor in aisce a chur in ionad aon chomhábhar ar bith sa Chosaint Crockpot Chili seo. Bain úsáid as do shamhlaíocht! Is maith linn ár n-íogair chile, mar sin má dhiúltaíonn do chile idéalach do theanga, cuir calóga piobar dearga, jalapeno agus habanero chilies , agus ar ndóigh, níos mó púdar Chili . Agus déan cinnte go ndéanann tú breathnú ar ár n- oidis chile ar fad le haghaidh smaointe fiú níos mó.
Níl aon pónairí ag an chile réada ó Texas nó Meicsiceo agus úsáideann sé píosaí steak nó chuck babhta seachas mairteoil talún. Ach má tá tú ag lorg oideas clasaiceach chile Meiriceánach, tá an ceann seo deacair buille. Is oideas éadrom é, mar sin séasúir de réir do cháis.
Is é an t-oideas simplí seo go léir ná uachtar géar, avocados sliced nó guacamole, cáis shredded, sailéad glas, agus roinnt tae nó beoir éadrom fuar.
Cad is gá duit
- 1 punt mairteola talún
- 2 oinniúin, mionghearrtha
- 4 clóibh gairleog, mionghearrtha
- Ní féidir le trátaí 2 (14-unsa) trátaí a dhíscrúdú, gan srian
- Is féidir le 1 (15-unsa) anlann trátaí a dhéanamh
- 1 go 2 spúnóg bhoird Chili
- 1 cuisleán cuan talún
- 1/2 duilleoga oregano triomaithe sa spéacón
- 1/2 salann snáithíní
- 1/8 piobar snáithíní
- 1/4 piobar cáiséin cuibhéil
- Is féidir le 2 (15-unsa) pónairí duáin dearg, iad a rinsiú agus a dhraenáil
- 2 spúnóg bhoird arbhar
- 1/4 cupán uisce
Conas é a dhéanamh
- Saibhir mairteoil na talún i skillet trom leis na oinniúin go dtí go bhfuil an fheoil donn, ag bogadh chun an fheoil a bhriseadh mar atá cócaireachta. Drain maith.
- Comhcheangail an mairteoil agus na oinniúin, an gairleog, an trátaí, anlann trátaí, an púdar chile, an cumhra talún, an oregano triomaithe, an salann, an piobar, an piobarán cáisín, agus na pónairí duáin draenáilte agus sruthlaithe i gcócaire mall 4-ceathrú agus a thiomáint.
- Clúdaigh an croacán agus cócaireacht ar théamh íseal ar feadh 6 go 8 uair an chloig nó go dtí go bhfuil na glasraí tairisceana. Cas an teas go ard. Measc an arbhar agus an t-uisce i mbabhla beag go dtí go réidh agus cuir leis an chile, ag bogadh go maith. An cócaireán mall a aimsiú agus cócaireacht ar feadh thart ar 15 nóiméad, go dtí go mbeidh an chile beagán tiubhaithe.
- Freastal ar an chile le go leor gabhálacha, lena n-áirítear uachtar géar, oinniúin mionghearrtha, guacamole, jalapenos slisnithe, agus cáis shredded.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 575 |
| Iomlán Saill | 9 g |
| Saill Sháithithe | 3 g |
| Saill neamhsháithithe | 3 g |
| Cholesterol | 50 mg |
| Sóidiam | 122 mg |
| Carbaihiodráití | 85 g |
| Snáithín cothaithe | 24 g |
| Próitéin | 43 g |